你不再為你如何減腰圍而煩惱了，也不必要為別人說你是水桶腰而悶悶不樂，只要你掌握了下面幾種如何快速減腰圍的方法，細(xì)腰馬上就回來的。

　　減腰圍方法1：

　　減腰圍按摩動(dòng)作

　　早上起來后，坐直，雙手置于腹部，先順時(shí)針打圈50下，再逆時(shí)針打圈50下。晚上睡前坐直, 雙手置于腹部，先順時(shí)針打圈50下，再逆時(shí)針打圈50下，即可。配帶塑腹帶效果更佳。它可以巧妙地幫助你在平時(shí)的時(shí)候避免攝入過多的食物，而且可以很好地束縛腹部的多余贅肉，使身材看起來更加。

　　減腰圍方法2：

　　1、不吃糖以及任何甜味飲料。

　　2、少喝或不喝酒，特別是啤酒。

　　3、以豆制品代替雞，鴨，魚肉。

　　4、盡可能多吃蔬菜和水果。

　　5、少吃脂肪含量高的豬，羊，牛肉等，不吃油炸食品。

　　6、每天吃七分飽，特別是晚餐要吃少，睡覺前三小時(shí)內(nèi)不要吃任何東西，帶著饑餓入睡。

　　7、每天喝5-8杯水，（250毫升/杯）。

　　8、遵循早餐吃好，少食多餐的原則。（文\魚仔仔吐泡泡）