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睡前運(yùn)動瘦腿操

http://ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2010年02月02日 16:59

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[導(dǎo)讀]關(guān)鍵字：瘦腿減肥方法在床上躺著瘦大腿，這可是一個對懶人非常有幫助的瘦腿操哦！而且主要針對瘦大腿，也會輔助拉緊小腿的肌肉線條，相信是很多女性關(guān)注的吧！那快跟著合肥麗人整形美容中心整形美容專家來學(xué)習(xí)一下吧！1、平躺在床上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。2、左腿彎曲到限度，右腿盡力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態(tài)，有

關(guān)鍵字：瘦腿減肥方法

在床上躺著瘦大腿，這可是一個對懶人非常有幫助的瘦腿操哦！而且主要針對瘦大腿，也會輔助拉緊小腿的肌肉線條，相信是很多女性關(guān)注的吧！那快跟著整形美容中心整形美容專家來學(xué)習(xí)一下吧！

　　1、平躺在床上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。

2、左腿彎曲到限度，右腿盡力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態(tài)，有利于拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，有利于拉動大腿內(nèi)側(cè)肌肉線條。右腿放下彎曲到限度，左腿盡力向上登腿，兩腿夾緊，重復(fù)剛才的動作。

3、重復(fù)的動作每天晚上都要練習(xí)，每次較少5分鐘。

　　tips：兩腿夾緊、勾腳面。堅持一個月, 大腿的肥肉都會沒影蹤!

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