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電腦一族保護(hù)眼睛膳食秘籍(圖)

http://ekelt.cn/ 發(fā)布時(shí)間:2009年09月29日 10:13

來源：網(wǎng)絡(luò) 編輯：wl 瀏覽：98

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[導(dǎo)讀]

電腦一族常會(huì)感到眼睛疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦一族患上職業(yè)病，建議應(yīng)注意合理膳食。那么電腦一族要怎樣合理安排膳食呢？

　　1、多吃高蛋白的食物。

　　多吃高蛋白的食物

　　蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

　　2、多吃含維生素高的食物。

　　多吃含維生素高的食物

　　它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

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