牙齒壽命比人的壽命少10年，因此，我們要加倍呵護(hù)，除了刷牙、用含氟牙膏、少吃糖，我們可以做的還有很多，今天，小編就給大家介紹六個(gè)美白牙齒的小招數(shù)，堅(jiān)持使用就可以使你的牙齒白又亮哦！

　　飯后一杯鐵觀音

　　好牙離不開(kāi)氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開(kāi)水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

　　每月?lián)Q一款牙膏

　　一款牙膏不要長(zhǎng)期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買(mǎi)牙膏選一個(gè)月用量的。

　　每半年洗一次牙

　　煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發(fā)現(xiàn)，男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長(zhǎng)的速度，每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也要監(jiān)測(cè)牙齒情況，有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)。

　　多吃vc類護(hù)齒食物

　　如果缺少維生素c，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素c的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素c，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素c片劑補(bǔ)充。

　　喝飲料用吸管

　　男人覺(jué)得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導(dǎo)致蛀牙。不單是甜飲，看來(lái)不甜的蘇打水和運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)牙釉的損害程度大大超過(guò)可樂(lè)，分別是可樂(lè)的3倍和11倍。

　　溫水刷牙

　　刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷。