許多人的減肥歷程是這樣的：堅(jiān)持一段時(shí)間，禁不住美食或其他的誘惑，還是選擇了放棄；有一天發(fā)現(xiàn)自己實(shí)在不能再胖下去了，就又開始了新一輪的“摧殘”；沒(méi)幾天，想來(lái)想去，覺(jué)得干嗎這樣折騰自己呢，又馬上放棄了。于是，這樣一輪又一輪，一次又一次，反反復(fù)復(fù)，結(jié)果沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái)，即使短時(shí)間瘦了下來(lái)，也保持不了多久，較終又“原形畢露”。

　　我們總認(rèn)為，減肥是自己的事情，與他人無(wú)關(guān)，只要自己想減，就一定能減下來(lái)。當(dāng)你了解到個(gè)人減肥的成功概率連2%都不到的時(shí)候，你也許應(yīng)該重新審視這個(gè)問(wèn)題了。

　　人類是群居的動(dòng)物，需要彼此的支持和鼓勵(lì)。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，更是如此。減肥是一項(xiàng)與本能對(duì)抗的斗爭(zhēng)，僅僅依靠自身的力量很難戰(zhàn)勝自我。在減肥的過(guò)程中如果有一群擁有共同目標(biāo)的朋友，大家一起交流，互相鼓勵(lì)，你就不會(huì)覺(jué)得你是一個(gè)人在苦苦奮斗，也不會(huì)感到孤單。相信集體的力量，你的減肥事業(yè)成功的概率就會(huì)大大提高。正如秀體的一位會(huì)員所說(shuō)：“沒(méi)有這個(gè)網(wǎng)站，我就不會(huì)認(rèn)識(shí)那么多一起減肥的朋友，而來(lái)自他們的支持是我非常需要的。每次網(wǎng)上的交流都成為我減肥的動(dòng)力，他們不斷地給我加油，讓我一直堅(jiān)持下來(lái)。是他們讓我在11周內(nèi)減輕了5公斤，而且我也不會(huì)擔(dān)心反彈，因?yàn)椋乙呀?jīng)有了一個(gè)良好的生活習(xí)慣。”

　　了解吃的真正樂(lè)趣

　　沒(méi)有節(jié)制的飲食給我們帶來(lái)的不是快樂(lè)。很多反復(fù)減肥的人的一個(gè)問(wèn)題就是，他們成了食物的奴隸。如果某一天吃多了，他們就用催吐或第二天絕食的方法“彌補(bǔ)”——如此反復(fù)，就陷入了暴食、絕食、暴食的惡性循環(huán)，每日為食物所累，為體重所累，何談享受！

　　其實(shí)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，吃的樂(lè)趣不僅在于食物本身，還在于享受視覺(jué)的盛宴，以及和朋友們分享美食的過(guò)程，甚是被重視、被服務(wù)的那種感受。

　　一個(gè)會(huì)員叫安安，身高1.65米，體重49公斤，身材很棒。進(jìn)入之后，不緊不慢的生活節(jié)奏讓她迷上了“吃”。晚上熄燈之后，她經(jīng)常和同宿舍的姐妹們分享薯片、瓜子、方便面等一些高熱量食品。平時(shí)，她也喜歡把吃當(dāng)成生活的消遣，和朋友、同學(xué)出去吃一些小吃，到超市買一些零食作為儲(chǔ)藏，男朋友也常常給她買愛(ài)吃的東西，她的柜子里總是滿滿的。在她看來(lái)，和宿舍的姐妹們一起分享美食，是她人生中較快樂(lè)的時(shí)刻，較幸福的事情。

　　不知不覺(jué)中，安安的體重躥到了55公斤。直到有一天，發(fā)現(xiàn)以前的褲子只能穿到膝蓋就提不上去了，鏡子里胖嘟嘟的臉——這時(shí)候她才意識(shí)到為了這“人生較享受的事情”，她付出了多少代價(jià)。

　　痛定思痛，她放棄了那些垃圾食品，開始理性地執(zhí)行飲食計(jì)劃，并堅(jiān)持了下來(lái)。結(jié)果我們可以預(yù)見到，她不僅恢復(fù)到原來(lái)的體重，還有所下降。

　　安安說(shuō)，她現(xiàn)在才算懂得什么叫“享受美食”，叫吃得健康；她現(xiàn)在也偶爾吃那些“垃圾食品”，但只是作為一種調(diào)劑。

　　對(duì)于進(jìn)行體重管理的人來(lái)說(shuō)，享受飲食的樂(lè)趣，在于和朋友相聚的愉悅，在于和家人的交流，在于無(wú)論吃了什么，不會(huì)有對(duì)體重或者健康的負(fù)罪感。所以說(shuō)，吃的樂(lè)趣不是僅僅為了一張嘴，其實(shí)很多時(shí)候是生理與心理雙方面的，少了任何一方面的體驗(yàn)都是不完整的。

　　別讓年輕誤了你

　　處于生長(zhǎng)發(fā)育期的年輕人新陳代謝很快，肌肉也在巔峰狀態(tài)，肥胖者的比例比較小。但這并不是說(shuō)就沒(méi)有肥胖的年輕人。不過(guò)相對(duì)而言，年輕人由于身體機(jī)能好，抵抗力強(qiáng)，即使發(fā)胖后有些身體不適也不容易顯現(xiàn)出來(lái)。

　　很多人年輕的時(shí)候?qū)︼嬍澈翢o(wú)節(jié)制，而且不注意運(yùn)動(dòng)，也并不顯胖，所以他們也就不在意。我接觸過(guò)許多身體超重的人，都是在25~30歲以后發(fā)福的。無(wú)論你在什么年齡，都沒(méi)有理由暴飲暴食和拒絕運(yùn)動(dòng)。均衡膳食、合理運(yùn)動(dòng)、良好的生活習(xí)慣，這些是我們一輩子享用不盡的財(cái)富，是我們?yōu)榻】瞪钏龅拈L(zhǎng)期投資。而這些投資不需要很多的金錢和時(shí)間，只要有心去做，你就會(huì)收獲健康的生活，高品質(zhì)的生命。（來(lái)源：新浪網(wǎng)）