李冰冰傳授內(nèi)補(bǔ)外養(yǎng)的護(hù)膚秘訣，她告訴我們?cè)诟稍锏募竟?jié)保濕補(bǔ)水不是謊言，說(shuō)通俗一點(diǎn)就是里里外外都要補(bǔ)，選購(gòu)適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，找個(gè)中醫(yī)給自己開(kāi)個(gè)處方，肌膚補(bǔ)足了才有光澤。

　　為肌膚減負(fù)，素凈的面孔更增添親和力

　　演員天天拍戲，厚厚的粉妝會(huì)堵塞毛孔，對(duì)肌膚是沉重的負(fù)擔(dān)。即使是普通ol，出汗、濃妝再加上環(huán)境污染，肌膚所承擔(dān)的壓力也不小，所以秋冬讓肌膚減負(fù)是首要工作。

　　對(duì)于我來(lái)說(shuō)，美容步驟中較重要的是要潔面，每日早晚仔細(xì)洗臉，能清除掉皮膚表層多余的皮脂和代謝物，讓皮膚底層的細(xì)胞順利進(jìn)入表層。然后輕輕地拍些柔膚水讓肌膚達(dá)到水油平衡，之后再使用的日霜或晚霜更好地被皮膚吸收。高度滋養(yǎng)的精華露則要視情況而定，并非一定要全臉都使用。

　　很多人問(wèn)過(guò)我是不是需要經(jīng)常去美容院護(hù)理，大家都應(yīng)該知道，演員的時(shí)間很沒(méi)有保證。所以對(duì)于我來(lái)說(shuō)，爭(zhēng)取每天都能做一個(gè)面膜就非常必要了。一年365天，較少340天我都會(huì)堅(jiān)持敷面膜，一張清新、素凈又水潤(rùn)的臉龐是很有親和力的。

　　運(yùn)動(dòng)讓肌膚更加精力充沛

　　除了跑步打網(wǎng)球之外，你可以嘗試更多的運(yùn)動(dòng)護(hù)膚方式。李冰冰的秘訣是每天都堅(jiān)持騎動(dòng)感單車，聽(tīng)著動(dòng)感音樂(lè)，拼命騎車，汗流浹背，皮膚排毒的工作也在這個(gè)時(shí)候悄悄進(jìn)行。同時(shí)運(yùn)動(dòng)是一件非常勵(lì)志，健康暢快的事情，慢慢感覺(jué)人會(huì)越來(lái)越有精神，皮膚也會(huì)更加容光煥發(fā)。

　　按照綜合指數(shù)來(lái)挑選護(hù)膚品

　　我們的護(hù)膚品應(yīng)該按照膚質(zhì)選擇，還是按照季節(jié)劃分？我以前也有這方面的疑惑，在跟身邊的美容專家和化妝師探討后，覺(jué)得根據(jù)綜合特點(diǎn)，來(lái)更換自己的護(hù)膚品清單是非常必要的功課之一。

　　我們的肌膚都有一定的耐受性和需求，每種膚質(zhì)、每個(gè)地區(qū)、每種季節(jié)，在肌膚上都會(huì)有所反映。如果只是單純依據(jù)一個(gè)需求點(diǎn)，很難同時(shí)滿足肌膚的全部需要。選擇的要訣是先了解自己的肌膚，然后仔細(xì)閱讀產(chǎn)品的介紹或是明書(shū)，根據(jù)成分來(lái)挑較適合自己的。

　　在秋冬季較受青睞的要數(shù)補(bǔ)水保濕效能出色、低過(guò)敏、并且有特色護(hù)膚成分的產(chǎn)品。在這里我建議一定要使用有鎖水效果（稍微濃厚一些質(zhì)地）的乳霜，這樣才能保留住皮膚自身和化妝品的水分。

　　較近，針對(duì)年輕肌膚推出的抗老化護(hù)膚品也非常受歡迎。人生幾十年，我們的皮膚一直經(jīng)受風(fēng)吹日曬保護(hù)著我們，所以應(yīng)該從小就對(duì)她加以較細(xì)心的呵護(hù)，就像談戀愛(ài)一樣，付出越多，皮膚就會(huì)更加滋潤(rùn)有光澤。

　　tips：旅行如何攜帶護(hù)膚品？

　　各地氣候差別很大，很有可能你要從夏天飛到冬天。在出差或旅行前，提前了解當(dāng)?shù)氐臍夂驙顩r，以便為自己的肌膚定制準(zhǔn)確的護(hù)膚方案。在飛機(jī)里待十幾個(gè)小時(shí)也可能是常事，李冰冰的方法是注意飲用適量清水，并涂上透明的保濕面膜。封閉的機(jī)艙很容易催生眼部細(xì)紋，所以要特別照顧眼部肌膚，使用高度保濕的眼霜。

　　簡(jiǎn)單的美麗

　　較近這兩年“養(yǎng)生”這個(gè)話題非?；馃?，我們能看到很多關(guān)于養(yǎng)生的書(shū)，各種專家出來(lái)講我們應(yīng)該吃什么、做什么才能擁有強(qiáng)健的體魄，我也變成了很熱衷于了解如何養(yǎng)生的一分子。今天說(shuō)吃這個(gè)可以長(zhǎng)壽，明天說(shuō)吃那種可以美容，于是也做過(guò)各種嘗試……挺復(fù)雜地實(shí)施過(guò)一段時(shí)間，后來(lái)又不了了之。

　　前兩天又看到一個(gè)談養(yǎng)生的電視節(jié)目，那次專講飲食，三位專家分別來(lái)自于中、西醫(yī)與營(yíng)養(yǎng)行業(yè)，選題點(diǎn)做得非常貼近生活，而且是討論我較愛(ài)吃的一種美食——火鍋，于是鎖定住頻道好好看了看。我很熱衷火鍋，除了方便好吃外，還有一個(gè)原因是吃火鍋可以吃到很多不同的蔬菜啦、豆制品啦、海鮮啦，這可是一般飲食做不到的，我總覺(jué)得這樣的做法一定很健康營(yíng)養(yǎng)。沒(méi)想到，三位不同方面的專家紛紛駁斥了我這個(gè)想當(dāng)然的理論（我相信一定有很多人和我的想法一樣），他們說(shuō)出的原因也頗讓我震驚：我們不能同時(shí)攝入過(guò)多不同品類的食材，太復(fù)雜的飲食會(huì)讓我們的身體“反應(yīng)不過(guò)來(lái)”，而且復(fù)雜的成分在消化過(guò)程中也會(huì)產(chǎn)生難以預(yù)測(cè)的化學(xué)反應(yīng)。聽(tīng)到這些，我腦海里浮現(xiàn)出的是我的腸胃像我工作時(shí)的電腦一樣，同時(shí)接受著來(lái)自不同方向的指令，搞得疲憊不堪，死機(jī)了。飲食搭配要合理，每餐飯盡量簡(jiǎn)單，讓我們的身體好好消化他們，這是較后專家的忠告。

　　我們老在抱怨生活越來(lái)越復(fù)雜，壓力越來(lái)多，快要受不了，靜下心來(lái)才發(fā)現(xiàn)是我們自己把它搞復(fù)雜了。今天在參加了一個(gè)高檔護(hù)膚品的講座后更有感觸，來(lái)自法國(guó)的研發(fā)專家在介紹產(chǎn)品的核心成分時(shí)說(shuō)，目前高端護(hù)膚品成分研發(fā)的趨勢(shì)是成分結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單化，將一種成分做到較精粹、效果，而那種添加二十幾種復(fù)雜成分配方的做法已經(jīng)不再被采用，我們的肌膚要享受正真簡(jiǎn)單、有效的呵護(hù)?？磥?lái)生活中的一切都能歸結(jié)到這個(gè)真理：簡(jiǎn)單一點(diǎn)，快樂(lè)會(huì)多一點(diǎn)。