美容養(yǎng)顏現(xiàn)在發(fā)展到年輕小姐身上，越來越多的時(shí)尚女性加入了養(yǎng)生大軍，嘗試各種特色養(yǎng)生項(xiàng)目，目的就一個(gè)“標(biāo)本兼治，從根本上美”，使“女人由內(nèi)而外才美麗”的概念得以了真正的詮釋，這些女性養(yǎng)生的好方法，很適合春節(jié)長(zhǎng)假后，需要調(diào)整身心的白領(lǐng)們，讓我們一起看看有哪些？

　　a、中醫(yī)美容養(yǎng)生 注重整體美

　　小文是it業(yè)從業(yè)人員，家住黑石礁，她每天都去家門口附近的一家健康養(yǎng)生館，在這她嘗試了經(jīng)絡(luò)按摩、中醫(yī)特色五行刮痧、中藥五子養(yǎng)生包等好多項(xiàng)目。

　　養(yǎng)生專家介紹，像小文這樣追求由內(nèi)而外美的都市麗人，開始越發(fā)注重自身的健康狀況，所以都從身體內(nèi)部的美容做起，而后才護(hù)理肌膚，做到內(nèi)外兼?zhèn)洌?ldquo;美是由內(nèi)而外”的想法越來越被接受，她們不僅是要把臉護(hù)理好了，而是開始注重整體的美，“調(diào)理內(nèi)因、陰陽(yáng)平衡”的中醫(yī)美容正好迎合這一需求。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人的容顏、面部美容與內(nèi)分泌有密切聯(lián)系，一些有礙容顏的面部問題，只有通過內(nèi)分泌調(diào)理，使健康狀況改善才能從根本上改變?nèi)蓊?。所謂調(diào)理，就是調(diào)節(jié)機(jī)體的運(yùn)作機(jī)能，合成機(jī)體所需的各種有機(jī)物質(zhì)，使機(jī)體能充分應(yīng)用，發(fā)揮每日所吸收的各種營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫能力。內(nèi)部問題解決了，機(jī)體免疫力提高了，人的肌膚才會(huì)細(xì)膩紅潤(rùn)，有光澤彈性，呈現(xiàn)白里透紅的自然光澤。所以，中醫(yī)美容養(yǎng)生理論強(qiáng)調(diào)整體觀念，針灸、食療、運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生等多種方法配合進(jìn)行美容，才能達(dá)到預(yù)期效果。

　　b、汗蒸及“沖和” 調(diào)理亞健康

　　教師小惠較近經(jīng)常去做汗蒸和中醫(yī)“沖和”養(yǎng)生法，因?yàn)樗穆殬I(yè)關(guān)系，她經(jīng)常肩膀和后背疼，還總是手腳冰涼。中醫(yī)“沖和”法，調(diào)理了她的亞健康問題。

　　現(xiàn)代女性工作壓力大，運(yùn)動(dòng)少，過度瘦身，腸胃功能下降，血液循環(huán)差，所以畏寒，手腳冰涼的現(xiàn)象特別普遍。長(zhǎng)期手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、量少，嚴(yán)重的甚會(huì)導(dǎo)致不孕等疾病。所以，千萬不要忽視手腳涼的現(xiàn)象，及時(shí)調(diào)理，以防得“未病”。

　　中醫(yī)講：“萬病之首始于寒”，寒毒會(huì)直接引發(fā)人的多種疾病，很多人即使處在溫暖的室內(nèi)依然覺得手腳長(zhǎng)期冰涼時(shí)，就要提防疾病的發(fā)生了。“沖和調(diào)理”，緩解手腳涼及肩頸痛。何為“沖和”調(diào)理？“沖”是沖擊，運(yùn)動(dòng)之意，“和”是和諧、協(xié)調(diào)之意。“沖和”調(diào)理，通過中醫(yī)的沖、和、刮、拔、閃、叩6種手法，排出人體內(nèi)深層的濕毒、寒毒、淤血，打通人體經(jīng)絡(luò)，讓氣血正常流通，從而“氣血沖和，則百病不生”。“沖和”療法配合汗蒸，改變了女性寒性體質(zhì)。

　　c、芳香睡眠引導(dǎo) 趕走壞情緒

　　較近在采用一種很時(shí)尚的方法改善她的睡眠問題，而不再無休止地吃安眠藥了。這就是芳香睡眠引導(dǎo)。芳香睡眠引導(dǎo)，是采取芳香療法，針對(duì)女性采用個(gè)性化的配方，用純正精油幫助長(zhǎng)期失眠的人擺脫安眠藥的依賴，從而擁有自主、歡愉、滿足的睡眠。

　　專家介紹，現(xiàn)代女性工作壓力大，長(zhǎng)期失眠的不少，她們不僅僅表現(xiàn)出睡眠缺失，還伴隨著食欲減退、性欲降低、心情和情緒偏執(zhí)的糟糕和反常等癥狀，進(jìn)而嚴(yán)重影響個(gè)人甚家人的生活質(zhì)量。利用精油能夠改變一個(gè)人的情緒，芳香療法不僅給予夜夜無眠的神經(jīng)很好的滋補(bǔ)和安撫，同時(shí)自覺的激勵(lì)了由于體力的內(nèi)耗所造成的食欲不佳等提升了免疫力，更重要的是在不知不覺中化解了心中的戾氣，疏解了多年不愿觸碰的心結(jié)，讓心靈擁有更為廣博而溫馨的空間。讓繁碌的女性傾聽身體的需求，滿足了身心靈的統(tǒng)一，這是一種很時(shí)尚的養(yǎng)生方式。（來源：北國(guó)網(wǎng)）