喜歡化妝的妹妹進(jìn)來(lái)看看，有沒(méi)有想過(guò)在化妝和美容之間也有負(fù)面影響。防曬霜、防護(hù)美容液、粉底液這些產(chǎn)品一般都標(biāo)有spf，所謂spf是指防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)，表明防曬產(chǎn)品所能發(fā)揮的防曬效能的高低，例如:spf15的防曬霜抹在皮膚上后，它可以保證你在15×15分鐘之內(nèi)皮膚不會(huì)被曬傷。因此spf值越大，其通透性越差，會(huì)妨礙皮膚的正常分泌和呼吸，阻斷維生素d合成，影響維生素d的生成質(zhì)量，體內(nèi)維生素d合成量減少，將會(huì)影響鈣、磷的吸收。久而久之，就會(huì)增加骨質(zhì)疏松的幾率。

　　維生素d有兩個(gè)來(lái)源，一個(gè)是外源性，依靠食物來(lái)源；一個(gè)是內(nèi)源性，通過(guò)陽(yáng)光(紫外線)照射人體皮膚產(chǎn)生。

　　食物來(lái)源：維生素d無(wú)論是骨化醇(維生素d2)還是膽鈣化醇(維生素d3)在自然界的存在并不豐富，蘑菇含有維生素d2，動(dòng)物性食物中則含有維生素d3，以魚(yú)肝和魚(yú)油含量較豐富。其次在雞蛋、牛肉、黃油和咸水魚(yú)（如鯡魚(yú)、鮭魚(yú)和沙丁魚(yú)）中含量相對(duì)比較高，牛乳和人乳中的維生素d含量比較低，蔬菜水果中幾乎不含維生素d。

　　內(nèi)源性來(lái)源：人體的表皮和真皮內(nèi)含有7-脫氫膽固醇，經(jīng)陽(yáng)光或紫外線照射后形成維生素d3，產(chǎn)生量的多少與年齡、季節(jié)、紫外線強(qiáng)度、暴露皮膚的面積和時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)。冬天，人們穿的衣服較多，多數(shù)人缺乏維生素d。因此，應(yīng)鼓勵(lì)在春、夏、秋季的早晨或下午多接觸陽(yáng)光，使維生素d滿足身體需要。所以在冬季，使用防護(hù)美容液、粉底液的人更要注意維生素d的攝入。