去高級美容院還不如自己多下下廚房，有兩款美容滋潤肌膚湯，是精品女人常食的美容大餐，相信你也可以做到，長期食用面色紅潤，肌膚光滑，做氣質(zhì)女人。

　　當歸紅棗燉羊肉(4人份)

　　原料：羊肉200克、當歸片20克、紅棗8粒、老姜片40克。

　　調(diào)料：鹽適量。

　　做法：

　　1.將羊肉切塊，在熱水中焯一下去血水，備用。

　　2.將汆好的羊肉，以及當歸、紅棗、老姜片一起放入燉鍋。

　　3.鍋中加入清水，蓋上蓋子小火燉4個小時，開鍋加入適量鹽即可。

　　tips

　　●羊肉是溫補之品，當歸、紅棗是補血之良品，老姜可去風寒、濕氣。所以這款湯可調(diào)理女性氣血不足，秋冬四肢冰冷的癥狀，能夠補氣行血。

　　●此湯雖是溫補，但也不可每天都喝，是一周一次到兩次。如此長期堅持效果。

　　臘鴨燜藕

　　原料：臘鴨1/3只、藕兩截、老姜一塊、小蔥少許。

　　調(diào)料：白胡椒粉適量。

　　做法：

　　1.臘鴨切塊、洗凈，姜切片，小蔥洗凈切末備用。

　　2.燒一鍋水，水開后，將臘鴨放入，汆燙片刻，撈起放入砂鍋，加入姜片、溫水(水量宜稍多一些)，蓋蓋兒煮開。

　　3.湯開后，轉(zhuǎn)中小火燉煮一個半小時，熬到湯色發(fā)白，臘鴨出香。

　　4.將藕切去藕節(jié)，去皮切成滾刀塊，放入砂鍋一起熬煮，一個小時后，即可關(guān)火。

　　5.喝前加入白胡椒粉和小蔥末，即可食用。

　　tips

　　●藕應(yīng)挑選藕節(jié)比較粗壯、外表光滑無瑕疵的，太細瘦的藕不適合用來熬湯。

　　●因臘鴨本身含鹽分較高，所以這道湯不加鹽味道已很適宜，而且非常鮮美。

　　●鴨肉有溫補效果，在雞鴨魚肉四類葷菜中，鴨肉的蛋白質(zhì)含量比其他肉類高得多。而且鴨肉中的脂肪酸熔點低、易于消化，經(jīng)過腌制的鴨肉，脂肪含量更少，多吃也不用擔心增加體重，而且味道鮮美，特別適合秋冬女性進補。

　　●中醫(yī)認為，生藕性寒，但煮熟后的藕由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣養(yǎng)血的食療效果，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的女性食用。