睡覺就能睡出誘人胸部，這個說法，你信嗎？科學(xué)研究表明，人在睡眠的時候，身體的修復(fù)和生長能力較為旺盛，因此，保證每天有充足的睡眠就是讓身體有足夠的生長時間，自然而然擁有更為玲瓏有致的宜人曲線。

　　女性過度瘦弱者想豐滿起來的心情往往與減肥者一樣迫切。女性如何才能擁有豐滿的身材呢?

　　適度運動，豐身美體步

　　身體瘦弱者不宜參加運動嗎？健身美體有術(shù)的健身房教練認為：瘦弱者參加適度的運動，對美體大有裨益。要令身材豐滿而富有韻味，瘦弱者不妨選用游泳、韻律操、俯臥撐等運動項目。此外，女士們還不妨在家里采取另外兩種行之有效的美體運動：健胸運動和健胃運動。

　　健胸運動健身房教練認為，健胸運動以手臂在胸前的反復(fù)張開、拉合為主，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條，也可助乳房堅挺結(jié)實。

　　運動一：

　　抬頭挺胸站立，將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握于左右手中，手臂伸直平舉于胸前，與肩水平，然后雙臂向左右兩側(cè)水平移動拉開，直呈180°角，再返回原來的姿勢，反復(fù)做5次。

　　運動二：

　　空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數(shù)秒鐘后，放松雙腿，使其恢復(fù)原狀，反復(fù)做5次。