減肥的時候，早飯一定要吃，水果餐也是很流行的減肥方法，比如說一杯豆?jié){加一個面包，或者一個水果。香蕉是治療便秘的好水果，如果和豆?jié){搭配起來，那是減肥的組合。

　　材料：

　　香蕉1根.無糖豆?jié){100ml(可隨自己的愛好調(diào)整大家的分量.喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆?jié){)

　　做法：

　　1：香蕉去皮.在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。.

　　2：將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌.香蕉與豆?jié){融合即可喝。

　　tips:

　　香蕉豆?jié){放置一段時間.就會酸化變成茶色.建議完成后立即飲用。

　　三大瘦身喝法：

　　1：早餐喝1-2杯輕松瘦下來!

　　平時不吃早餐的人.既營養(yǎng)又瘦身.還可以治療便秘。

　　2：晚餐前喝效果加倍!

　　晚餐前30分鐘-1小時喝一杯.能增加飽腹感.減少晚餐攝取的分量.也可用香蕉豆?jié){代替晚餐.但要注意另外2餐的營養(yǎng)攝取要均衡。

　　3：感覺餓時喝不會累積節(jié)食壓力!

　　香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料.較適合肚子餓的時候飲用.讓你不用強忍空腹感.而累積過多減肥壓力。