據(jù)智利《信使報(bào)》26日?qǐng)?bào)道，專家在對(duì)6.8萬(wàn)名婦女進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)16年的跟蹤研究后發(fā)現(xiàn)，睡眠多的女性體重增加的可能性較小。平均每天睡眠少于5小時(shí)的女性發(fā)胖幾率是每天少睡7小時(shí)的女性的3倍。大部分專家認(rèn)為，睡眠減少會(huì)導(dǎo)致控制食欲的荷爾蒙分泌失調(diào)。還有人認(rèn)為，睡覺少的人更易疲勞，因此鍛煉更少，吃得更多。

　　盡管睡眠對(duì)體重影響的深層原因尚不清楚，但專家提醒，應(yīng)該適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，保持每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，這樣不僅有利于健康，還不失為一個(gè)避免發(fā)胖的好辦法。