較近這個(gè)月你好忙、好累，但你發(fā)現(xiàn)站在體重計(jì)上的自己不但沒瘦，反而胖了。為什么？仔細(xì)檢點(diǎn)一下自己的嘴巴，想想是不是除了就餐的時(shí)間，你還吃了很多別的東西？ 　
　
　　 邊工作邊吃東西

　　工作可能成為肥胖的雙重誘因：壓力和對(duì)高熱食品的渴望。同事的辦公桌上放了一盒巧克力或是其他糖果，你是否一天數(shù)次將手伸到了盒中？ 　

　　一邊工作、看書，一邊吃東西是越忙越胖的主要原因。白領(lǐng)篇看電視、讀書或者工作時(shí)，你的關(guān)注點(diǎn)在其他事情上，幾乎沒有“飽”的意識(shí)。這類無意識(shí)的咀嚼并不能使你得到任何滿足，你其實(shí)根本沒享受到食物的滋味。也就是說，無意識(shí)地吃東西與饑餓無關(guān)，它只是一個(gè)習(xí)慣，就像常咬手指一樣。而習(xí)慣是可以改變的，關(guān)鍵是你要意識(shí)到自己在干什么。