不知從何時起，中國刮起了韓流：穿衣打扮要韓版、茶余飯后看韓劇、美容美體去韓國，韓國在時尚美容行業(yè)確實(shí)走在亞洲領(lǐng)先之列。

　　韓劇《浪漫滿屋》的導(dǎo)演真的很會選演員，不僅包括韓國人氣較旺的rain，還有宋慧喬、韓恩珍、申愛等女演員，美女如云。影片中搞笑又感人的場面一定給不少人留下了深刻的印象，但是女演員們苗條的身材更是令很多肉肉mm追崇。每次看到宋慧喬穿著迷你短裙，就好羨慕她那窈窕的身材，可孰不知剛出道時的她也是一個肉肉mm呢！

　　到底是什么方法讓她的身材今非昔比呢？

　　現(xiàn)在就讓我們來揭曉在韓國女明星中較流行的減肥方法吧！

　　減肥的jms都知道，我們之所以長胖是因為日常飲食中攝入的熱量高于我們身體需要的熱量，如果不及時消耗掉，它們就會囤積在身體里形成脂肪。所以用低脂低熱量的食品來代替不科學(xué)的高熱量食譜是韓國mm較青睞的纖體方法。

　　那么什么樣的食譜是低熱量低脂肪的呢？

　　我們經(jīng)?？梢钥吹教O果餐、酸奶餐等等的確都是低脂食品餐，但是以我們的飲食習(xí)慣，吃起來還是覺得很難堅持。于是我們引入生食的概念。

　　生食在所有減肥的食品當(dāng)中，是較理想、秀的食品。這也是為什么在21世紀(jì)的今天，用生食減肥已成為時尚的主要原因。這也就是韓國mm保持身材的絕密武器。也是我們常說的代餐減肥法。

　　具體講，生食有以下幾個突出特點(diǎn)：

　?。?、生食在人體內(nèi)制造的能量效率是一般火食的6倍以上，但它產(chǎn)生的熱量卻非常低。一頓生食（大約40克左右）所產(chǎn)生的熱量僅為160kcl左右，可以說是超少食，可人體所需的營養(yǎng)卻一點(diǎn)不少。這就從源頭上切斷了肥胖的可能。

　　２、生食是全谷食，谷類、豆類、蔬菜類、野菜類、海藻類等等，植物纖維相當(dāng)豐富，進(jìn)入人體內(nèi)很容易產(chǎn)生飽滿感。特別是生食加多飲水，植物纖維在腸內(nèi)會急劇膨脹。據(jù)專家研究的結(jié)果，植物纖維遇水可膨脹500倍以上。所以即使吃得很少，也沒有饑餓的感覺。