“經前癥候群”，是一種困擾許多女性的煩惱，它經常在月經前十十四天出現(xiàn)，月經開始后的24小時內結束，情況嚴重程度及好發(fā)時間因然人而異。包括躁動、情緒不穩(wěn)、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。

　　忍到月經期，不少女性還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正?；蛑芷陔y以掌握等異常情形。事實上，欲改善這些癥狀，除了生活正常、養(yǎng)成運動習慣外，依不同體質、狀況攝取適當?shù)娘嬍?，也可以讓經?ldquo;月月順”！

　　將以下九大飲食原則持續(xù)四六星期，所有的不適會漸漸改善。