塑形就是通過身高、體重、年齡、三維等人體數(shù)據(jù)經(jīng)科學(xué)計算而的出個體標(biāo)準(zhǔn)尺寸，進(jìn)行有針對性地塑形計劃，修震補(bǔ)正，使個體的外形符合標(biāo)準(zhǔn)，獲得視覺上的外在美。

　　塑形，是指通過健身運(yùn)動、科學(xué)療法、飲食調(diào)理、……等方法，使形體符合標(biāo)準(zhǔn)的尺寸。 一般，科學(xué)的方法是，將個體的實(shí)際尺寸與個體相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)尺寸進(jìn)行對比，以了解個體的缺憾與不足（找出個體中存在脂肪、肌肉等組織或多或少的部分），然后制定系統(tǒng)地有針對性地塑形計劃，修震補(bǔ)正，使個體的外形符合標(biāo)準(zhǔn)，獲得視覺上的外在美。 　　

　　如何獲知標(biāo)準(zhǔn)尺寸？ 　　

　　個體的標(biāo)準(zhǔn)尺寸可通過身高、體重、年齡、三維等人體數(shù)據(jù)經(jīng)科學(xué)計算而出。

李心潔梨型身材

　　梨型的塑身守則

　　體型特點(diǎn)：梨型身材從臀部到大腿的中段較胖，是典型的東方傳統(tǒng)女性身材。豐滿的臀部看起來女人味十足，但臀和腰一旦比例失調(diào)，就容易顯得下半身肥胖，成為惱人的身材缺陷。

　　代表明星：Angelica李心潔 　　

　　怎么辦 　　

　　對比其它體型女性，梨型身材的女人能分泌更多的雌性荷爾蒙，所以總能長期保持年輕的狀態(tài)，所以節(jié)食對梨型身材沒有必要，因?yàn)檫@只會導(dǎo)致體內(nèi)囤積更多的頑固性脂肪。 　　

　　的辦法是樹立“四少一多”的健康飲食觀：少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果和麥片。避免酒精飲料，它會妨礙脂肪的燃燒，夜宵也盡量不要吃，這可是梨型女人發(fā)胖的元兇。 　　

　　小貼士：除了遵循飲食守則外，平日李心潔還會采取保鮮膜與運(yùn)動相結(jié)合的塑身法，就是在做跳繩、跑步等有氧運(yùn)動時將保鮮膜纏于腰、臀、大腿處，一場大汗淋漓下來，你會發(fā)現(xiàn)“梨型”縮小了一圈！