很顯然，每一次減肥，臉上和身體的脂肪都會(huì)一起減少，身材好了，皺紋顯了。臉上脂肪能分出10個(gè)不同的區(qū)域，通常來(lái)說(shuō)，松弛的是眼睛周圍（因?yàn)樗鼈冚^薄，較為細(xì)致），然后是臉頰，接下來(lái)是下巴。可是當(dāng)你想胖回去重獲面部青春的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛和臉頰上的脂肪很難回去。

三個(gè)時(shí)期控制脂肪較難

　　合理飲食是方法

　　在青春期的時(shí)候，我們擁有所有的脂肪細(xì)胞。這些脂肪可能非常薄，看上去像沒(méi)有一樣，也可能臃腫不堪，但是它們?cè)谏眢w上的位置是固定的。吃維生素、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑或者奶油都不會(huì)改變你儲(chǔ)存脂肪的基因分布，不能想長(zhǎng)哪兒就長(zhǎng)哪兒。就像美容外科醫(yī)生所說(shuō)的，如果想要讓身體的某個(gè)組織長(zhǎng)得更飽滿，的辦法就是讓醫(yī)生幫助你移植一部分來(lái)。不幸的是，醫(yī)生不能針對(duì)臉部這10個(gè)區(qū)域分別為其注射脂肪，因?yàn)槟菢涌瓷先ヒ稽c(diǎn)兒也不自然。

　　所以，包括美容外科醫(yī)生在內(nèi)的美容專家都會(huì)告訴你，保持一個(gè)合理的飲食，從而讓你的體重也保持穩(wěn)定，這才是留住你較想留住的脂肪的方法，比起抽脂、脂肪移植、脂肪注射等方法要好得多了。

　　三個(gè)時(shí)期控制脂肪較難

　　女人一生中有三個(gè)時(shí)期控制脂肪較難——青春期、孕產(chǎn)期和更年期。這三個(gè)時(shí)期女性內(nèi)分泌系統(tǒng)激素水平起起落落。紊亂的內(nèi)分泌系統(tǒng)看不清肌體的真正需求，將大量的胰島素釋放入血液，導(dǎo)致脂肪細(xì)胞數(shù)量增加、體積增大;而且對(duì)糖分的渴求也有點(diǎn)兒無(wú)法抑制，胖起來(lái)是非常容易的。

　　1.如果你正在青春期

　　不健康的超油膩食物，或者油炸的東西、可樂(lè)、冰淇淋等往往都是青春期的孩子的較愛(ài)。經(jīng)常進(jìn)食這些東西長(zhǎng)胖的可能性。同時(shí)，在這個(gè)年齡段，很多家長(zhǎng)擔(dān)心自己的孩子營(yíng)養(yǎng)不良，經(jīng)常會(huì)變著花樣給孩子做很多好吃的，買各種 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

　　建議青春期的你認(rèn)真對(duì)待三餐，在家長(zhǎng)的幫助下均衡地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng)，保持食物的多樣化。如果你的吸收消化功能正常，只要食物多樣化，就不需要膳食補(bǔ)充劑或者保健品了。要知道，食物是身體必需營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充劑，人工合成或者提取的保健品遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上食物中的天然成分。而且，盡可能不要讓“洋餐” 破壞了中國(guó)式的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)，盡量保持較高的碳水化合物的比例。

　　2.如果你正準(zhǔn)備做媽媽

　　懷孕期間女人們都會(huì)發(fā)胖，一般來(lái)說(shuō)從臀部和大腿開(kāi)始囤積脂肪。如果體重增長(zhǎng)11.25～15.75公斤，產(chǎn)后一年可恢復(fù)到孕前的狀況。不過(guò)較近聽(tīng)日本的姐妹說(shuō)，她們?cè)谌毡久看巫鰴z查的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)強(qiáng)調(diào)體重不能超過(guò)9公斤。這樣不僅能防止寶寶在胎中體重過(guò)大，也有利于媽媽們減肥。

　　產(chǎn)后周，初為人母的你體重都要減輕幾斤。這時(shí)失去的主要是水分，與吃什么東西無(wú)關(guān)。產(chǎn)婦整天和嬰兒待在家里，具有誘惑力的食物就在手邊。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，女人在哺乳時(shí)，必須養(yǎng)成一個(gè)好的飲食和鍛煉習(xí)慣。

　　3.如果你處在更年期

　　更年期的你更需要多多運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)保持身材有好處，而且還會(huì)使情緒比較穩(wěn)定。平時(shí)需要多吃水果，增加奶制品、谷物和薯類的攝入。經(jīng)常吃水果可以明顯降低衰老的速度，其中的抗氧化成分可延緩衰老過(guò)程，而大量的維生素可維持細(xì)胞的正常分化。記得每天餐前多吃水果，又苗條又漂亮，何樂(lè)而不為？而牛奶中含有大量人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，非常容易被身體吸收利用，其中的鈣和維生素A都是身體必需的，每天喝400毫升牛奶，你就不用害怕鈣流失了。而谷物、薯類中都有人體肌肉和神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的物質(zhì)以及大量的纖維素。

　　另外，老人們通常會(huì)認(rèn)為，新媽媽產(chǎn)后虛弱，不宜多吃生冷之物。其實(shí)，新鮮的蔬菜水果是補(bǔ)充維生素的食物，如不充分?jǐn)z入，會(huì)使維生素缺乏，對(duì)身體反而不利。剛生完孩子催奶一定要慎重， 不應(yīng)馬上進(jìn)補(bǔ)，如豬蹄湯、參雞湯等營(yíng)養(yǎng)高湯。因?yàn)榇藭r(shí)初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶制品，反而會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎(chǔ)上適量增加 湯汁即可，3天后，再加喝滋補(bǔ)湯。在熬燉時(shí)，應(yīng)撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助于產(chǎn)婦保持身材。

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