1.豆?jié){燉羊肉

　　材料：羊肉片500克，生淮山片200克，豆?jié){500毫升。

　　調(diào)料：油、鹽、姜各少許。

　　做法：將準(zhǔn)山藥去皮，羊肉洗凈切成片，和豆?jié){一起倒人鍋中，加清水適量，再加入油、鹽、姜，上火燉2小時(shí)即成。

　　功效：羊肉溫中散寒，化滯，健脾益氣，溫補(bǔ)腎陽，有通乳下奶作用。山藥健脾止泄，補(bǔ)肺益氣，溫腎益精，治乳腺增生。豆?jié){味甘，性平，補(bǔ)虛潤燥，清熱化痰。

　　此菜補(bǔ)氣養(yǎng)血，適用于氣血虛弱所致乳房偏小。

　　2.牛奶燉花生

　　材料：花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。

　　做法：①將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。②鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖，煮花生米爛熟時(shí)即成。

　　特點(diǎn)：花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味。

　　功效：花生、牛奶營養(yǎng)豐富， 對人體健康有利。此菜可益氣 養(yǎng)血。由氣血虛弱所致乳房扁平的女性，可常食用此菜。