豐胸不一定都要吃大魚大肉，簡單方便的豐胸食譜，居家飲食自行搭配調(diào)理，吸收快，效果佳，讓你美夢成真的經(jīng)典豐胸食譜哦！

　　(一) 蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支 紫菜1張 草蝦去皮3支 沙拉醬少許。

　　做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。

　　作用成份：

　　蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

　　(二) 鹽水蝦

　　材料：斑節(jié)蝦16只 鹽 酒 姜片3片 味精少許。

　　做法：1.水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。2.蝦變色后撈起即可。

　　作用成份：

　　斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。

　　(三) 胡蘿卜燉牛肉

　　材料：胡蘿卜半條 牛肉3兩 鹽 醬油 八角 胡椒 砂糖1湯匙。

　　做法：1.胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用成份：

　　胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。

　　(四) 蛤蜊湯

　　材料：蛤蜊15個(gè) 姜片2個(gè) 酒2湯匙 鹽 味精。

　　做法：水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時(shí)放入。

　　作用成份：

　　蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營養(yǎng)。

　　(五) 花生燉豬腳

　　材料：花生2湯匙 豬腳4兩 醬油2湯匙 糖1茶匙 酒2湯匙。

　　做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

　　作用成份：

　　花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠， 可促進(jìn)女性爾蒙分泌。

　　(六) 豆鼓蚵

　　材料：蚵3兩 豆鼓1湯匙 蔥 姜 蒜 九層塔。

　　做法：1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起鍋前加入九層塔炒拌，關(guān)火。

　　作用成份：

　　蚵作用原理：蚵具高礦物質(zhì)、蛋白。

　　(七) 玫瑰香附順肝湯

　　材料：香附1錢 干燥玫瑰花7朵 豬肝6兩 姜3片 蔥2根。

　　調(diào)味料：酒1小匙 太白粉1小匙 鹽適量 橄欖油1小匙。

　　做法：

　　1.將香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味后，熄火，去渣留湯。

　　2.豬肝洗凈切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。

　　3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數(shù)滴橄欖油，放入豬肝、蔥、姜快火煮片刻，加入鹽、酒調(diào)味即可。

　　作用：可以豐胸，還能調(diào)理經(jīng)期，疏肝解郁。