1.紅豆中的維他命B1、B2，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)有補(bǔ)血、利尿、消腫的功效。當(dāng)中的石堿成分還能增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘。

　　2.紅豆中含有豐富的膳食纖維，進(jìn)食后可以起到良好的潤(rùn)腸通便，促進(jìn)排毒的作用，更有助于將體內(nèi)的鹽分和脂肪等廢物排出。

紅豆減肥零難度

　　吃紅豆，有各種各樣的方式，可是既想吃的營(yíng)養(yǎng)又想減肥，那就要選擇合適的食譜了。今天，小編特地為大家索羅了3款紅豆減肥食譜，讓你吃出美味，吃出好身材哦。

　　1.紅豆陳皮湯

　　材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

　　1）用熱水把陳皮浸軟并洗凈備用。

　　2）先將紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，然后放進(jìn)煮沸的開(kāi)水中，約30分鐘后即可熄火。

　　3）放進(jìn)備用的陳皮，上蓋燜10分鐘，較后加上一點(diǎn)鹽調(diào)味即可。

　　陳皮具有助消化、理氣去燥的作用，與紅豆一起煮更能減肥消腫。此湯應(yīng)在每日餐后飲用，少堅(jiān)持吃?xún)蓚€(gè)星期。