中年婦女的生活負(fù)擔(dān)及工作負(fù)擔(dān)較重，即所謂的上有老、下有小，在工作單位又是骨干力量，所以常常顧此失彼，每日疲憊不堪。在這種情形下，中年婦女較容易得各種疾病。近年來，乳腺癌的發(fā)病已有年齡提前的趨勢(shì)。因此中年婦女更應(yīng)格外注意乳房的保健。

　　除了前面提到的在日常生活中需要做到的乳房保健的內(nèi)容之外，還應(yīng)特別注意加強(qiáng)鍛煉，使自己能在一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)保持良好的體形，這不僅僅是為了愛美，而是因?yàn)轶w形發(fā)胖后，患乳腺癌的危險(xiǎn)性會(huì)有所增加，所以要盡量避免身體發(fā)胖。

　　在飲食起居中也應(yīng)注意，少進(jìn)食含高脂肪的食物，不吸煙、不酗酒，生活規(guī)律，保持心情愉快。另外，認(rèn)真去做每一次單位組織的體檢，如果您從事個(gè)體經(jīng)營(yíng)或目前下崗在家，則應(yīng)自己每年安排一次體檢，進(jìn)行全面的身體檢查，重點(diǎn)檢查乳房情況，特別是既往患有各種良性乳房疾病者，更應(yīng)重視乳房的體檢。平時(shí)也應(yīng)堅(jiān)持做乳房的自我檢查。在健康方面投入的金錢和時(shí)間是較值得的。