很多女性在減肥瘦身的時(shí)候都希望可以有效的達(dá)到瘦臉的目的，那么平時(shí)生活中有什么好的方式方法嗎？下面小編就要告訴大家一個(gè)臉部瑜伽瘦臉?lè)?，通過(guò)瑜伽的聯(lián)系方式來(lái)達(dá)到排水中，緊實(shí)臉部肌肉的目的，那么下面就來(lái)看看平時(shí)應(yīng)該怎么做吧。

瑜伽

　　1. 給面容充分滋潤(rùn)

　　在做面部瑜伽前，面部的要充分的滋潤(rùn)才能達(dá)到良好的按摩效果，要是面部特別干燥做起來(lái)不僅不會(huì)緊致面部輪廓，還會(huì)使面部出現(xiàn)干紋，所以面部的基礎(chǔ)保養(yǎng)工作一個(gè)工序都不能少，如果時(shí)間富余，多拍幾遍化妝水吧。

　　2. 練習(xí)速度要慢

　　俗話說(shuō)過(guò)猶不及，所以就像身體瑜伽一樣，面部瑜伽的練習(xí)速度一定要慢，要確保面部肌膚的每個(gè)穴位都充分的伸展，才能達(dá)到臉部輪廓達(dá)到緊實(shí)小巧的效果。

　　3. 按摩前手部要發(fā)熱

　　如何按摩臉部減肥？就像給身體涂抹精油一樣，再雙手涂抹按摩之前要將雙手預(yù)熱，這樣才能使臉部涂抹的成分充分的發(fā)揮，而且手熱的溫度能加速血液循環(huán)，有效的排除水腫，達(dá)到塑造小臉的效果哦。

　　4. 面部瑜伽每次做3組左右

　　面部瑜伽在做的時(shí)候除了注意速度以外，數(shù)量也要有個(gè)度，保持每次做3組左右，做多了對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)會(huì)讓臉部吃不消，做好了又打不到效果，所以3組是的。

　　5. 次照鏡子練習(xí)

　　對(duì)于初次嘗試面部瑜伽的人來(lái)說(shuō)，對(duì)著鏡子來(lái)練習(xí)，這樣有助于手法的熟練，還能保證按摩面部穴位的精準(zhǔn)，所以別怕麻煩了，好好的對(duì)著鏡子練習(xí)，發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題及時(shí)糾正，以確保面部瑜伽的效果。

　　6. 做面部瑜伽時(shí)間

　　面部瑜伽的時(shí)間應(yīng)是選擇晚上，在晚上做完基礎(chǔ)面部保養(yǎng)后，那么就開(kāi)始吧，因?yàn)橥砩纤X(jué)的時(shí)候是的面部排毒時(shí)間，所以在睡前做個(gè)面部瑜伽是較合理的選擇。

　　7. 練習(xí)后的見(jiàn)效時(shí)間（一般8周左右）

　　每個(gè)開(kāi)始練習(xí)面部瑜伽的人都很想知道什么時(shí)候能有效果，所以就像瑜伽一樣也是不能著急見(jiàn)成效的，一般在8周左右就能明顯感覺(jué)到臉部的輪廓和面部肌肉變得緊實(shí)了。(文/YOKA)