胸部小的女生不要過于自卑，因為這是先天性的，不是你的錯；但是如果你胸部小，還不趕快進(jìn)行補(bǔ)救的話，那就是你對自己不負(fù)責(zé)人的表現(xiàn)了。8682小編今天教大家一套胸部按摩操，每天堅持三分鐘，你也能擁有傲然“胸器”哦。
胸部按摩
胸部小的女生不要過于自卑，因為這是先天性的，不是你的錯；但是如果你胸部小，還不趕快進(jìn)行補(bǔ)救的話，那就是你對自己不負(fù)責(zé)人的表現(xiàn)了。8682小編今天教大家一套胸部按摩操，每天堅持三分鐘，你也能擁有傲然“胸器”哦。
Step1 雙腳并攏站立，雙手握拳放在胸前。
Step2 踮起腳尖，雙手手肘向后擺動，同時胸部向前挺出，縮小腹。呼吸約5次后放下腳尖。踮起腳尖時會影響平衡，所以要避免在地面較滑的地方，如浴室等進(jìn)行練習(xí)。
Step3 雙手手肘彎曲，在胸前重疊成“口”字型。
Step4 手臂向上提高，頭頂上方，然后放下。做動作時要保持正常呼吸，不能閉氣。 每回做10次，每天做1-2回。
Step5 雙手交叉，相互握住左右手上手臂，并抬起，與肩平行。
Step6 雙手用力向左右兩邊推擠，要感受到胸部肌肉有向上用力的感覺?？梢詫χR子來做動作，觀察乳房的肌肉是否有向兩邊集中抖動。
Step7 坐在椅子上，抬頭挺胸，雙手手肘彎曲呈直角，手臂處夾住一本書，置于胸前。
Step8 手臂慢慢向前伸展，手臂要夾緊書本，做動作時胸部、手臂外側(cè)都有用力的感覺。
以上八步是不是非常簡單呢，每天只需要短短三分鐘就能讓你擁有傲然挺立的胸部，大胸不再是夢想，只要有恒心，總有一天你會跨入“胸器”MM的行列。（文/小麥）
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