瘦身餐

　　女孩總是抵制不住各種各樣的小零嘴，無論是看肥皂劇還是閱讀小說，手邊必不可少的就是形形色色五花八門的零食了。與其過過嘴癮，還不如將這些零食轉(zhuǎn)化為瘦身利器，為我們的體形塑造出更的曲線。8682小編在這里就給大家推薦八種餐前小零食，讓你在過嘴癮的時候也能讓身體更加纖細苗條。

　　美容護膚的木瓜

　　木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、清新。而且它還含有豐富的鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、β胡蘿卜素及維生素C等，讓你的身體更好的補充缺失的營養(yǎng)。

　　維C豐富的橙子

　　橙子是水果中的美容佳品，因為其中含有豐富的維他命c和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。它具有的主要美容功效有：增白潔膚、祛除色斑、緊致肌膚、延緩肌膚衰老等。另外，橙子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用橙子皮擦臉可以撫平面部小細紋。

　　瘦身排毒的香蕉

　　香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉。富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

　　美白肌膚的草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。經(jīng)常食用草莓，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

　　以上四種水果是我們生活中常見的，8682赴韓整形專家建議，雖然我們每天可能都會吃到這些水果，但是如果將其放在餐前吃，會發(fā)揮其效用，因為這些水果中的營養(yǎng)價值能夠補充餐中主食的攝入量，達到餐前多吃減少主食攝入從而瘦身的效果。（文/小麥）