今天，小編就告訴大家其實只要提高自身的基礎(chǔ)代謝就能夠使自己的身體達(dá)到一定的平衡，從而在美食與美體中間找到一個平衡點。

　　基礎(chǔ)代謝：

　　所謂的基礎(chǔ)代謝，就是在不運(yùn)動、不進(jìn)食、處于靜止?fàn)顟B(tài)時，身體為維持基本生命機(jī)能所需要的限能量?；A(chǔ)代謝活躍的人，即便是不動的時候也能充分燃燒攝入體內(nèi)的熱量，并將不必要的東西通過尿液、汗液排出體外。

　　但是，基礎(chǔ)代謝能力一旦減弱，體內(nèi)的血流、水分流動就會受阻，從而使體內(nèi)廢物排不出去，燃燒率降低，自然容易導(dǎo)致肥胖。

　　每日基礎(chǔ)代謝所需

　　一天所消耗的能量=基礎(chǔ)代謝量約70%+DIT(飲食誘發(fā)性消耗能量)約10%+生活活動消耗能量20%，即每天從事各種身體活動所消耗的能量，遠(yuǎn)不如用于睡眠或靜坐所消耗的能量多，所以基礎(chǔ)代謝能力強(qiáng)的人，即使照吃照喝偷懶不運(yùn)動，也不會有身材走樣的煩惱。

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