胸部按摩結(jié)合法國克蘭詩的胸部按摩法，提供你居家的簡易胸部護理健康操：

　　●按摩胸部

　　由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘。可以使用美胸的產(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。

　　●按摩胸頸部

　　強化“天然胸罩”部份，將按摩延伸胸部上方到頸項的部位，按摩手法仍以向上提升為主，搭配按摩油或美胸產(chǎn)品，上下按摩約2分鐘，讓產(chǎn)品完全被肌膚吸收。

　　●緊實肌肉

　　1.身體挺直，雙手成“合十掌”姿勢左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)肌肉變緊，有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪并防止“副乳”產(chǎn)生。

　　2.身體挺直，嘴巴做出夸張的“一”與“o”的形狀，來回做約1分鐘，可發(fā)現(xiàn)由下顎頸部的肌肉拉緊，有助于緊實前胸的皮膚與提升胸部。