身為女人，誰不想擁有熬人的雙峰。今天小編就為大家介紹兩招方便又有效的豐胸方法！

　　保養(yǎng)豐胸：

　　胸部保養(yǎng)拍打操——促進(jìn)血液循環(huán)，推脂，塑漂亮胸形：雙手交替著由下往上對胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動作。拍打以拍出聲響為主，并拍打肌肉微紅。然后再換另一側(cè)做相同的動作即可。

　　一周里，較少要有兩次對胸部做全面的護理。也許外用的豐胸霜對擴大你的罩杯并沒有什么實際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細(xì)胞活化再生。食物方面也要有意識地多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，以此配合胸部按摩。長期堅持下去，一定會有好的效果。

　　運動豐胸：

　　1、夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　2、游泳豐胸：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分?jǐn)U胸。

　　3、按摩豐胸：先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面脖子之間的部分可以由下上反推上去，重復(fù)十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。相比胸肌鍛煉，按摩會更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了。

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