想要一個的臀部？來試試這種普拉提圈吧。普拉提愛好者們認為，這個13英寸的橡膠圈具有神奇的魔力，特別是在瘦身訓練時能增強訓練的效果。專家建議，在做配套深蹲訓練時將瑜伽圈套在腿上，會有良好的塑臀的效果。
配套動作：將瑜伽圈套在大腿部，兩腿開立與肩同寬，雙手向前伸直。然后慢慢下蹲將瑜伽圈撐開(如圖所示)，然后回到初始位置。做3組，每組下蹲8次。
目標肌群：臀肌，大腿肌群。
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