到底甩油要吃啥？早餐先來1到2顆水煮蛋，葡萄柚1粒，飲料只喝黑咖啡；午餐也是吃2顆蛋、蕃茄，飯后要配黑咖啡或茶都行，甚能吃到有飽足感；晚餐再來2顆蛋，一碗沙拉，一片白土司，再吞一顆高纖酵素維他命補充營養(yǎng)，較重要的是，得再來一顆把人體從酸性變堿性的葡萄柚。

　　第1天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐： 蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

　　第2天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

　　第3天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐： 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

　　第4天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：蛋二個、菠菜、茶。晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

　　第5天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：蛋二個、菠菜、茶。晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

　　第6天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

　　第7天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚。晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

　　第8天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個、蕃茄、菠菜。晚餐：牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

　　第9天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干。午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個。晚餐：魚、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

　　第10天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干。午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿。晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

　　第11天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片。午餐：水煮蛋二個、紅蘿卜、硬的cheese。 晚餐：水果沙拉、優(yōu)酪乳、anti-fat高纖酵素維他命一粒

　　第12天 早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬一碗。午餐：魚一條、蕃茄一個。晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

　　第13天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個、菠菜、蕃茄。晚餐：牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

　　第14天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片。午餐：雞肉沙拉。晚餐：水煮蛋二個、紅蘿卜一碗、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

　　第15天 早餐：茶 午餐：烤肉、水果、anti-fat高纖酵素維他命一粒。晚餐：可開始吃喜歡的東西，但請適量。