壓抑過后，往往就是大爆發(fā)，這在飲食減肥方面也是如此。

　　一項(xiàng)研究指出，女性如果硬要壓抑對(duì)巧克力的欲望，會(huì)出現(xiàn)所謂的“反彈效應(yīng)”，之后反而會(huì)吃下更多的巧克力，從而為“增肥”打下基礎(chǔ)。

　　進(jìn)行這份研究的英國赫特福德心理學(xué)家艾斯金，找來134名男女學(xué)生做實(shí)驗(yàn)，在讓他們選擇自己較喜歡吃的巧克力等食物之前，先讓一部分人努力抑制想吃巧克力的沖動(dòng)，而另一部分人則盡情表達(dá)自己想吃巧克力的欲望。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，努力克制欲望的女性，平均吃下8份巧克力，沒有特別壓抑食欲的女性則吃了5份。這種“反彈效應(yīng)”在男性身上的表現(xiàn)似乎并不明顯。

　　研究人員提醒各位想減肥的女性朋友，下次看到巧克力等一些高熱量的食物時(shí)，可別當(dāng)作敵人，心里想著“不能吃不能吃”，而應(yīng)該把它當(dāng)成通用食物，這樣反而有助于自己的健康和瘦身計(jì)劃。