減肥、減肥越減越肥，可是有的人是吃死也不會胖的主。對于受肥胖困擾的人來說，一直弄不明白，為啥自己卻感覺連喝水都會長肉，有人說，減肥方法與個人體質(zhì)有非常密切的關(guān)系，是否如此呢?

　　體質(zhì)：太陰體質(zhì)

　　這類型的MM肥胖主要集中在腰部、臀部和大腿，上身比下身纖細，非常容易便秘。太陰體質(zhì)的人消化系統(tǒng)比較差，容易吃了不消化，囤積易長肉，突然變胖對她們來說經(jīng)常發(fā)生。

　　Keep fit計劃

　　1、把難消化的食物趕出自己的食譜，盡管它們對某些方面仍有好處。例如巧克力、豆制品、冰淇淋、韭菜、洋蔥、五花肉等，盡量少吃。它們通過腸道需要的時間比較長，容易造成消化的負擔。

　　2、減肥不能沒有水果，如果要給太陰體質(zhì)的MM推薦一種能常吃又有效的水果的話，一定是木瓜。木瓜助消化，防治便秘，其中的木瓜酵素可以幫助消化蛋白質(zhì)，多吃不胖，是非常好的減肥水果。

　　3、太陰人喜歡吃酸甜，為了苗條首先要做的就是改掉自己的口味。不吃酸甜，包括柑橘類水果。

　　4、注重下身的運動可以讓你平衡自己的體質(zhì)，例如踩自行車、爬樓梯等，多練習一些又跳又跑的運動，下身鍛煉得越靈活，全身就會很快變瘦。

　　體質(zhì)：太陽體質(zhì)

　　太陽屬于“喝涼水也會胖”的體質(zhì)，實際上不是因為她們的吸收力超群，而是熱量比較容易揮發(fā)，容易饑餓的緣故。太陽人基本不挑食，胃口也很好，所以她們的上身比較容易比下身發(fā)達。

　　Keep fit計劃

　　1、太陽人是標準的懶人，她們不喜歡運動，能不動彈就不動彈。因此為了激發(fā)積極性，有樂趣的小工具是一定要準備的，例如按摩滾輪、浮石健足器等，可以把看電視、做功課的時間利用起來。

　　　2、高蛋白質(zhì)的食物對太陽人來說就像有毒一樣，因為體質(zhì)的緣故蛋白質(zhì)非常容易使太陽人生肌。例如鵝肉、魷魚、花生、牛奶、羊奶、馬奶等，不宜多吃。

　　3、每吃一次油膩食物，第二餐可以特意吃點有海帶的食品。油膩是太陽人的大忌，海帶可以去油化膩。

　　4、在大快朵頤后，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進消化。而且熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃的作用，還能祛痘排毒。

　　體質(zhì)：少陰體質(zhì)

　　少陰體質(zhì)的人腰長骨盆大，上身豐腴的她們比較有肉感。平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。比較容易長出肥肉的地方是臀部和肩膀。

　　Keep fit計劃

　　1、少陰體質(zhì)的人多是虛胖，我們?nèi)庋劭瓷先ヅ趾鹾醯乃齻兩鯖]有什么飲食上的惡習。解決虛胖的捷徑是注意強腎健脾，日常可通過喝老鴨湯、淮山湯等食補方法，讓氣血運行暢通，更利于減肥。

　　2、馬鈴薯和橘子的維生素C也很豐富，不但能減少虛胖，也讓肌膚嫩白動人。但減肥專家提醒，香蕉和酪梨不但鉀多，它們所含的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維也很多，熱量也高，不能一下吃太多，否則不利于減肥。

　　3、少陰體質(zhì)的人容易疲累，減肥對她們來說真是一項苦刑。減肥期間一定要保持有40分鐘的午休，睡得多瘦得快，卻是少陰體質(zhì)的減肥之道。

　　4、睡眠不好少陰人就容易肥胖。多注意吃些紅棗和枸杞，睡得深沉睡得香，有助于生長激素在休眠中生成，身材就會變纖細。

　　專家分析地這么詳細，是不是已經(jīng)知道自己是哪一種體質(zhì)了。征對專家的飲食建議及配合每天的減肥運動，相信一定會有效果的！