許多女性都夢想做一個窈窕麗人，現(xiàn)在流行的“s”型的女人。許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐，夜宵，熱量都是容易長肉。根據(jù)人體的生物鐘運行顯示，在九點后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時刻。牢記晚上九點以后禁止進食，洗個美容澡或者活動一下身體，養(yǎng)成習慣后，窈窕就離你不遠了！

　　下面再給您介紹幾種簡便易行，短時間內瘦身，塑身的方法，讓你享受“s”型女人魅力所帶來的快樂！

　　1. 洗浴

　　每周用天竺葵精油、百里香、 迷迭香選出一樣或混合多泡澡。足浴，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。此增高體溫，提高新陳代謝。

　　2. 飲食

　　從減少甜食與主食入手，盡量不要吃白糖，可用紅塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。

　　3. 喝水

　　多喝一些溫熱的飲料和綠茶。如果你實在想喝冷飲或涼的食物，那么切記之前你要先喝一杯熱水才好，決不能空腹就食用。

　　4. 習慣

　　每次吃東西的時候要慢慢進食，同時飲用一些白開水，這樣腸胃很快就會有飽脹感。在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。胰島素可以調節(jié)體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在饑餓之前吃些東西，常?？梢钥刂埔葝u素的分泌。

　　5. 唱歌

　　從丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節(jié)空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。

　　6. 運動

　　較理想的運動方式就是，我們每天在家里或者不干擾別人正常生活的前提下，做原地跑步，并且時間要持續(xù)在半個小時以上，這樣我們周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸。