飲食專家建議，蜂蜜1天不要超過10-30g（約1-3湯匙），否則沒減到肥肉，反而喝成寒性體質(zhì)，得不償失哦！

　　香蕉沾蜜減肥法

　　網(wǎng)絡(luò)盛傳：每天3餐，只要肚子餓的時候，就吃1根新鮮香蕉沾蜂蜜。香蕉有飽足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清腸效果。多吃會飽又健康，1個禮拜可以瘦3kg！

　　營養(yǎng)師解說：小心水果熱量高

　　香蕉含高纖維質(zhì)，可促進(jìn)排便，但1條香蕉就有120卡，熱量及糖分都非常高，和蜂蜜搭配，除了營養(yǎng)不足，反而更容易胖。

　　中醫(yī)師這么說：寒性體質(zhì)不適合

　　香蕉性寒，能幫體質(zhì)燥熱的人解毒去火，但和同屬涼寒的蜂蜜加在一起，對于虛寒體質(zhì)，反而是寒上加寒，更加傷身！

　　正確吃法報你知

　　1、飲用不宜超過

　　夏天是適合喝蜂蜜的季節(jié)，只要一日內(nèi)不超過10-30g（約1-3湯匙），可消暑解毒，預(yù)防中暑、幫助排便。

　　2、依體質(zhì)利用不同方式?jīng)_泡

　　燥熱體質(zhì)的人可使用冷開水，虛寒體質(zhì)的人利用溫?zé)崴疀_泡，否則會引起腹瀉喔！

　　3、孕婦盡量避免食用蜂蜜

　　喝太多會造成體溫降低，可能影響到胎兒和身體狀況，還是少喝為妙。