總覺得演員瘦身特別容易，其實(shí)不是，演員們?yōu)榱艘粋€(gè)角色的需求經(jīng)常需要能像充氣人那樣隨意掌控體重，香港藝人胡杏兒為了拍<肥田喜事>，體重暴漲，但是這位美女卻在短時(shí)間內(nèi)驚人的恢復(fù)到魔鬼曲線，想知道她是怎么做到的嗎？

　　以下是胡杏兒提供的健康減肥食譜：

　　周

　　早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品

　　午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品

　　晚餐：1只番茄+100g白灼黃瓜+水

　　第二周

　　早餐：減去麥片

　　午餐：減去番茄

　　晚餐：同周

　　第三周

　　早餐：減去番茄

　　午餐：同第二周

　　晚餐：減去番茄

　　輔助技一：避免餓過頭

　　自從參演《肥田喜事》后，胡杏兒的胃口就一直很好，“要戒口太難，但想想我遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)——像汪明荃那樣，紅足40年。我專門要求纖體公司加了睡前輔助餐，不于讓我餓得太難受，以保證減肥的過程更加自然健康”。

　　“這個(gè)輔助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分鐘內(nèi)，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50-100毫升的紅酒，3周可瘦7公斤。”胡杏兒戲稱自己已經(jīng)為大家做了實(shí)驗(yàn)品，“不用怕出問題了，要出問題我早出了。”

　　輔助技二：胡杏兒自創(chuàng)瘦身操

　　瘦身還有沒有別的訣竅？胡杏兒歪著腦袋想了半天說：“堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧。”她說，很多女孩子只是利用饑餓來瘦身，但其實(shí)在減肥時(shí)不運(yùn)動(dòng)很容易反彈。她自己就常常用瘦身操來鞏固減肥效果。

　　“睡前，躺在床上運(yùn)動(dòng)，不但舒服，效果也很好。”胡杏兒介紹了她自創(chuàng)的一套瘦身操：先是左臂屈伸，訓(xùn)練手臂后側(cè)肱三頭肌。雙手支撐在床上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。然后右手重復(fù)。一套動(dòng)作做20遍左右。