運(yùn)動(dòng)是較有效的塑身方法，豐胸也一樣，相信有志于運(yùn)動(dòng)豐胸的美眉，都知道不少豐胸技巧，如果效果不太滿意，不妨試試小編為大家介紹的這一套簡(jiǎn)單的豐胸運(yùn)動(dòng)，很有效哦！

　　簡(jiǎn)單的豐胸小方法，在家做做豐胸小運(yùn)動(dòng)，做個(gè)挺拔女人！

　　1、雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復(fù)8次。

　　2、人體直立，兩腿分開(kāi)，兩臂交替做敬禮狀，重復(fù)8次。

　　3、人體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復(fù)，重復(fù)4-8次。

　　4、人體站立，兩腿分開(kāi)，雙臂和肩部齊平，先向兩側(cè)平伸，然后向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復(fù)，重復(fù)8-16次。

　　5、坐在地上，兩膝向上彎曲，兩手向后撐地，然后臀部離開(kāi)地面，使膝蓋以上直頸部與地面平行，重復(fù)4-8次。

　　6、兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈于胸下，再向左側(cè)上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復(fù)8-16次。