其實，美白方法有很多。當然，從基礎來說，吃出白皙才是較重要的。那么，你知道這些美白飲食與習慣嗎？

　　一、多攝取美白的蔬菜，如小黃瓜、油菜、秋葵、四季豆、檸檬、花椰菜、草莓、薏仁、高麗菜、蘆筍、苦瓜、地瓜葉、啤酒酵母、青椒、芥菜、筒篙菜、西紅柿、菠菜等。

　　二、時時補充水份及維他命C。

　　三、使用中藥美白，如白芷、白芨、白芙苓、紫草、白附子等，可研磨成粉末混合伴勻，再加入蜂蜜些許，調成敷面泥狀即可，均勻涂抹在臉上，約四十分鐘后用清水洗凈即可，每周使用一二次。

　　四、多運動，可排出體內堆積之黑色素。

　　五、日夜美白產品：1.美白乳液　2.隔離霜；夏季需使用：1.防曬油　2.防曬乳霜。

　　選擇含有美白功效的保養(yǎng)品：

　　1.直接美白：維他命C、SOD。

　　2.反射紫外線：Titanium Oxide。

　　3.吸收紫外線的部份波長：Suncreeen。

　　4.淡化黑斑：hydroquinone。