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只做仰臥起坐無法縮腰圍

http://ekelt.cn/ 發(fā)布時(shí)間:2008年07月20日 16:44

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[導(dǎo)讀]如今的時(shí)尚男女都絞盡腦汁想縮小自己的腰圍，其中包括練習(xí)仰臥起坐。他們每天堅(jiān)持做仰臥起坐，做得滿頭大汗

如今的時(shí)尚男女都絞盡腦汁想縮小自己的腰圍，其中包括練習(xí)仰臥起坐。他們每天堅(jiān)持做仰臥起坐，做得滿頭大汗、肚子酸疼，直到精疲力竭才停止。但體育專家指出，只練腹肌不怎么消耗脂肪，而且練仰臥起坐的局部減肥法也沒有科學(xué)道理，整體性減肥才能真正使大肚子變小。

　　從體育運(yùn)動角度講，減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗，光增強(qiáng)腹部運(yùn)動是不能起到肚子減肥目的的。瘦身者應(yīng)堅(jiān)持全身運(yùn)動，并在此基礎(chǔ)上再加大腹部運(yùn)動，從而達(dá)到縮小腰圍的目的。全身運(yùn)動以跑步為，跑步要適度，極快或極慢的速度都不能起到科學(xué)減肥的作用。

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發(fā)布于 2025-08-29 19:02:46
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發(fā)布于 2025-08-29 18:11:59
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發(fā)布于 2025-08-29 17:32:26