過去的人們總認(rèn)為吃肉會(huì)發(fā)胖，后來又有科學(xué)家發(fā)表新研究，認(rèn)為吃肉可以減肥。吃肉到底能減肥還是能增肥呢？還沒有解決這個(gè)問題，另一個(gè)重磅炸彈又被拋出來，吃肉減肥會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。韓國(guó)整形美容專家建議，如果你有減肥瘦身計(jì)劃，那么也要學(xué)會(huì)正確吃肉。

　　韓國(guó)整形美容專家提醒，減肥雖然是打造女性身材美麗的途徑，但是一味地節(jié)食并不可取，應(yīng)適當(dāng)調(diào)配減肥食譜，注意補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，否則還不如去做吸脂手術(shù)減肥來得安全可靠。

　　減肥時(shí)別以為吃肉類就會(huì)胖，只要食用方法正確，盡量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以輕松擁有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，這樣就不怕營(yíng)養(yǎng)不均衡了。烹調(diào)時(shí)直接煎炒或油炸的肉食用后容易攝取過多的熱量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出來的肉減少將近一半的熱量。

　　不同動(dòng)物的肉所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，在減肥期間可以根據(jù)自身的身體狀況選擇吃什么種類的肉。

　　雞肉：含豐富的維生素A。雞肉當(dāng)中含有豐富的維生素A，所以，攝取肉類時(shí)不可以偏食。維生素A可以幫助身體，使眼睛更明亮，讓肌膚變得更健康。

　　豬肉：含豐富的維生素B1。食用豬肉后可以補(bǔ)充體內(nèi)不足的維生素B1，可以使身體有力氣，但是的困擾是，食用過多的豬肉后，會(huì)讓你更想吃東西，因此豬肉的攝取要適當(dāng)。

　　牛肉：含貧血族的救星。吃牛肉可以幫助貧血的女性脫離貧血的行列，牛肉當(dāng)中含有豐富的維生素B2，能使頭發(fā)與指甲長(zhǎng)得更漂亮，更有光澤。

　　減肥并不意味著天天吃減肥菜、水果、減肥茶等食品，減肥的時(shí)候也應(yīng)該吃點(diǎn)蛋白質(zhì)、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質(zhì)卻差了。所以，減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配，健康美人才會(huì)幸福快樂。