整天坐在辦公室，一動不動的，身材肯定會變形，全身的脂肪都會跑到臀部、腹部那種承受身體重量的地方去啦！如果你沒空運動，那就去吸脂瘦身吧，下身的脂肪都會隨著韓國整形專家手里的吸管溜走的。此外，上班時間有一些美體方法也要記住。

　　5個秘訣消滅小肚腩

　　1、坐姿要端正

　　長期待在辦公室的女性，坐姿要端正，不可以駝背，腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態(tài)更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態(tài)，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。

　　2、不要忍便

　　如果忍便成了習慣，就會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚會形成習慣性便秘，排便不順暢，那么小腹自然會逐漸茁壯成長。此外，早晨起床時可以試著喝一杯白開水，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。逐漸茁壯成長。此外，早晨起床時可以試著喝一杯白開水，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。肌肉。你可以試著以各種不同的角度做這動作，甚依照自己的能力加上些輔助工具，并配合呼吸緩慢而切實地重復幾次，因為急促地胡亂揮動雙臂是一點效果也沒有的。

　　3、運用腹式呼吸法

　　腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

　　4、要時刻縮小腹

　　平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸。也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達到瘦身的功效。

　　5、勤做運動

　　常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂；此外，常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢將屁股往上拉，緊繃處再恢復原狀。

　　你看，邊工作邊瘦身，一點都不難吧？！