面部瑜伽熱已經(jīng)風(fēng)靡全美國(guó)。如今，隨著一本教人們?nèi)绾?ldquo;拉臉”葆青春的新書(shū)的問(wèn)世，面部瑜伽在英國(guó)也越來(lái)越流行。不僅女士們熱衷于這項(xiàng)面部運(yùn)動(dòng)，不少白領(lǐng)男士為了顯得年輕而有活力，也加入了面部瑜伽的練習(xí)隊(duì)伍。紐約的一名美容導(dǎo)師通過(guò)圖解的方式展示了一些面部瑜伽技巧，表明多種練習(xí)可以拉伸和強(qiáng)健面部肌肉。　

　　其中的動(dòng)作是“獅子臉”——舌頭盡量吐出，雙眼盡量上翻。其練習(xí)過(guò)程雖然不雅，但抗皺效果的確不錯(cuò)，安妮麗絲鼓勵(lì)學(xué)員保持這個(gè)動(dòng)作滿一分鐘。其他練習(xí)方法包括：

　　1、飛吻“固唇”：卷起雙唇，反復(fù)或持續(xù)做飛吻動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，卻可以有效鍛煉嘴唇，防止唇部松弛及出現(xiàn)嘴角紋。　

　　2、提眉“固額”：將眉毛以上肌肉向上拉，同時(shí)用手指抹平額頭皺紋。提眉和抹平皺紋都是20次。這一動(dòng)作可以堅(jiān)固前額，減少抬頭紋?！?/p>

　　3、鼓腮“固頰”：學(xué)學(xué)小號(hào)手，鼓起雙頰，讓空氣在口腔中左右運(yùn)動(dòng)，輪流練習(xí)雙頰，直到空氣跑光。該動(dòng)作重復(fù)4次。其作用是，保持雙頰強(qiáng)健柔軟。　

　　4、微笑消除魚(yú)尾紋：微笑，用一根手指按住眼角魚(yú)尾紋，然后反向推動(dòng)下眼瞼肌肉。動(dòng)作重復(fù)20次。該步驟可以通過(guò)反向運(yùn)動(dòng)下眼瞼，從而達(dá)到消除魚(yú)尾紋的效果。