有著“美腿君君”雅稱的吳辰君,對保養(yǎng)雙腿很有一套,還曾經(jīng)出過一本與外號同名的美容書,教人家怎樣美腿哦!現(xiàn)在,就一起看吳辰君的美腿瘦身全攻略吧!
吳辰君這套伸展法,可以幫助肌肉線條拉長,在家中就可以常做。
平時上班族,久坐在椅子上造成肌肉緊繃時,就可以扶著在辦公室墻邊作這組動作,幫助腿部血液循環(huán),還不易造成腿部水腫,好處多多。
1.細瘦小腿伸展
1)手扶墻,右手向后拉著右腳。
2)大腿的力量向后伸展,同時手掌拉緊足踝,可以松弛膝蓋和足踝。
2.大腿肌肉伸展
1)雙手交疊,左腿微彎,扶住伸直的右大腿。盡量向下壓。
2)換腿再做。
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