春節(jié)練瑜伽需注意別出太多汗

　　首先，練瑜伽不要練習超過自己極限的難度體式，每個人的身體條件不同，因此練習的程度也有所不同，有些人身體柔韌度較好，有些人平衡感很好，有些人力量則比較強一些，不管怎樣都是鍛煉自己的身心。

　　第二，就是不要在有風的地方練習，練瑜伽的場所要冷熱適宜，春季多風，而風邪是春季疾病外感的主要因素，它很有可能引發(fā)各種傳染性的疾病，在有風的地方練習瑜伽是不健康的，但起不到減肥的作用。

　　第三，練瑜伽不要出過多的汗，以防泄掉體內(nèi)的陽氣，正在減肥的妹子，巴不得自己練完瑜伽之后大汗淋漓，這時候如果出太多的汗，就會損傷人的元氣，出現(xiàn)過度疲勞的癥狀。

　　四是，體式以柔韌伸展平衡為主。整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天較適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。伸展平衡的瑜伽體式既能達到舒展和按摩效果，又避免了運動量過大，出汗過多，損傷陽氣。