白蘿卜減肥效果好 減肥食譜讓你瘦不停

　　根據(jù)日本媒體報(bào)導(dǎo)，生蘿卜可以提高代謝、增加身體對(duì)碳水化合物的消化能力，讓身體變成不容易累積脂肪的體質(zhì)，甚可以抗老化。還有人說(shuō)，蘿卜中有一些對(duì)身體好的酵素，在加熱之后容易損壞，所以要生吃。如今，白蘿卜減肥方法曾經(jīng)風(fēng)靡日本，有人靠這種方法減肥22斤哦！那么，白蘿卜減肥法具體要怎么做才能達(dá)到更好的減肥成效呢？

　　生蘿卜減肥法怎么做？

　　每天要吃生的白蘿卜大約三百公克，選擇任何一餐的飯前吃，不能煮熟，不管要切片或者磨成泥吃都可以，重點(diǎn)是要每天持續(xù)這么做。有日本搞笑藝人用了這種方法，成功瘦下十一公斤，因此傳出連前田敦子也在實(shí)行。下面也教大家2種其他吃法。

　　一、清爽白蘿卜汁

　　生吃白蘿卜可以吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)，減肥的效率自然也就更高，如果不喜歡煮熟后白蘿卜的味道，我們也可以制作新鮮的白蘿卜汁來(lái)幫助自己瘦身。把白蘿卜洗凈切塊，然后放入榨汁機(jī)中，加入少許的冰糖和適量的白水，榨出的白蘿卜汁十分清甜爽口，無(wú)論是平時(shí)還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

　　二、鮮白蘿卜絲

　　懶人食材：白蘿卜。綠芽菜，鹽。蔥絲。香油。

　　懶人做法：

　　Step1：材料洗凈。白蘿卜削皮、切成絲。芽菜燕熟。

　　Step2：將菜絲用鹽腌十分鐘。放進(jìn)香油、醋、姜和蔥。

　　Step3：攪拌均勻后，即可食用。

　　懶人叮矚：白蘿卜減肥法有非常好的降脂作用，是不錯(cuò)的減肥食品。（編輯/lily）