天然美容無任何副作用，很多化妝品商家都說自己的產品是綠色護膚品，打著“綠色”旗號蒙騙老百姓，而美容食品有很多，但以下這些卻是很多人不知道的，也是健康和安全的。

　　指甲龜裂時多喝牛奶

　　營養(yǎng)不良時，指甲會脆弱斷裂。此時應多喝牛奶，多吃海藻類食物，以補充鈣質、膠質的營養(yǎng)。洗碗筷時，切記戴上橡皮手套。平時亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、潤澤。

　　早餐吃水果健康又美容

　　水果是美容、健康的圣品。因為水果本身內含酵素，如想讓酵素直接在身體中產生作用，考慮食用的時間。早上吃水果，所吃的水果就如黃金的價值；中午才吃，就只能等于銀；于晚上才思及吃水果，就僅與銅等價了。早餐吃水果，效益顯著，而且更可口，餐后吃水果又可幫助消化，好處不勝枚舉。

　　睡前一杯水有助于美容

　　上床之前，你無論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功效非常大。當你睡著后，那杯水就能滲透到每個細胞里。細胞吸收水分后，皮膚就更嬌柔細嫩。

　　嘴唇干燥或龜裂用蜂蜜

　　嘴唇干燥或脫皮時，可在就寢前細心地讓蜂蜜滲入嘴唇，再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。但上上之策還是平常多喝水，也勿忘淀粉的補給。