減肥是女性們比較關注的話題，而生活中，喝水也可以減肥，該方法揭秘了喝水要分時間段。如若搭配五臟運行時間喝水，可以較有效的幫助排毒，解決便秘，達到減肥的效果。下面就為你公開喝水減肥時間表，幫助你通過喝水進行減肥。

喝水可減肥 喝水時間表公開

　　減肥方法中有一項是關于喝水減肥，該方法揭秘了喝水要分時間段。如若搭配五臟運行時間喝水，可以較有效的幫助排毒，解決便秘，達到減肥的效果。下面就為你公開喝水減肥時間表，幫助你通過喝水進行減肥。喝水學問大！專家說，搭配五臟運行時間飲水，選在早上7點喝水可促排便、下午3點有助排毒，晚間5點餐前喝能減少食量，達到減重之效。

　　【分時喝】

　　★早上5-7點 促排便

　　每天起床后，特別在早上5點~7點間是大腸經運行的時候，此時飲用1杯約500c.c.溫開水，補充夜間睡眠喪失的水分，還可刺激腸道蠕動，幫助排出腸道毒素，并改善便秘；

　　不宜喝冷水，容易加重虛寒體質，導致手腳冰冷、腹瀉。

　　★下午3-5點 助排毒

　　下午3~5點間，為膀胱經運行的時間，補充水分可助增進泌尿系統(tǒng)排毒，同時降低中餐到晚餐間的下午茶饑餓、增加飽足感。

　　這段時間通常也是一般人的工作時間，建議于桌旁放杯開水隨時小口飲用，適時補充因空調所流失的水分。

　　★晚間5-7點 減食量

　　在晚上5-7點，約莫是晚餐時間，此時是腎經運行的階段，若在這個時間補充水分，可以增加食欲，但又不怕會吃太多，因為水能提升飽足感，想減重者可選在此時段喝水。

　　另外，晚餐后也可以喝杯開水來促進消化。

　　喝水減肥時間段記住了嗎？怕忘記的話可以設置鬧鐘提醒哦！想要了解更多有個減肥知識，歡迎關注8682赴韓整形網！