家都知道適當?shù)暮人梢赃_到減肥的效果，但并不是只要每天喝夠了八杯水就能去除身上的贅肉，一定講究方法、喝水的時間和喝什么樣的水，才能有效果，具體怎么做，就看小編的介紹吧。

快速去除身上贅肉的喝水減肥方法

　　一天五次如何喝水減肥

　　1、早起喝淡鹽水，排除宿便

　　這個方法是絕大多數(shù)肥胖者常用的健康減肥方法，就是早上起床后的件事就喝一杯濕的淡鹽水，之后再進食早餐，這樣就能有助于推動腸道蠕動，產(chǎn)生便意，幫大腸來一次大掃除，腹部當然也不會再鼓鼓的。

　　2、上午時間里喝檸檬水，排毒助消化

　　檸檬水里有檸檬酸，不僅能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，而且檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高工作效率。

　　3、午餐前喝溫開水，減少食物的攝入量

　　在午餐前，是飲一杯溫開水，這樣不僅可以緩解饑餓，減少飲食分量，同時還能補充身體所需的水分，加速新陳代謝。

　　4、下午時間里喝花草茶，抑制食欲

　　下午四點左右的時候，也就是我們所說的下午茶時間，人體會產(chǎn)生饑餓，有些人會準備一些高熱量的薯片、汽水等，吃了就會發(fā)胖，減肥者就要注意了，不要吃這些零食，如果忍不住不妨繼續(xù)喝一杯花草茶，抵制食欲和抵抗饑餓感。

　　5、晚餐時喝蔬菜汁，加速脂肪排出體外

　　喝水并節(jié)食的減肥方法，多少會影響到身體的健康，而想瘦身成功，必須是正確運用喝水的方法，減少身體對碳水化合物和糖分的攝取量，這樣在晚餐時喝蔬菜汁，就能有效地運用纖維素的作用，加速體內脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果。

　　喝水減肥法應該注意的問題

　　1、每天需堅持喝水，不要等到口渴了再去喝水，因為人體在缺水的狀態(tài)下代謝很慢不利瘦身。

　　2、平時不喜奶制品的肥胖者，可以選擇含鈣的水代替，這樣身體的骨骼營養(yǎng)成分才不會缺失，瘦身的同時，也利于身體健康。（編輯/lily）