夏天已經(jīng)到來，有多少女性已經(jīng)打起減肥的算盤了？提到減肥，就不能不提飲食，這對“卵生姐妹”似乎是女性朋友永遠繞不開的話題。吃什么更有利于減肥，永遠是女性關注的焦點。而吃水果、蔬菜減肥的方法更是其中的“大路貨”，是無人不知。

夏季減肥 蔬菜比水果更有用

　　和吃水果相比，吃蔬菜幫助減肥的方法更有效，因為同等重量的蔬菜所含的熱量較水果要少很多。不過，不管是哪種方法，都不能不吃主食，以免傷害身體。

　　養(yǎng)生食譜吃水果減肥

　　在夏天選擇吃水果減肥的方法幾乎可以說是“同行天下”了。想想你身邊有多少愛美的女孩子在盛夏的中午抱著半個西瓜、兩個桃子，就把這當作午餐？一定不少。

　　不過，專家指出，靠吃水果減肥，可能很難見效。原因很簡單，別管是西瓜還是水蜜桃，或是別的什么，水果大多是甜的。

　　這些“甜蜜”的水果通常含糖量較高，因此它們所含的熱量都比較高，吃多了自然不利于減肥。

　　養(yǎng)生食譜吃蔬菜減肥

　　和吃水果減肥相比，吃蔬菜減肥的效果可能要好很多。專家說，因為蔬菜中含有的維生素、纖維等比較豐富，但大多數(shù)蔬菜所含的熱量和同等重量的水果相比卻少得多，對減去脂肪的幫助是比較大的。

　　苦瓜、冬瓜、綠葉菜等，這些食物都含有豐富的維生素和纖維，和水果相比，它們更有利于減肥。

　　此外，在夏天還可以喝一些綠豆湯、綠豆粥或燕麥粥等，對減肥也有一定的幫助。（編輯/lily）