許多女性卻發(fā)現(xiàn)，自己的體重卻漸漸的增長，身材也隨之變了形，特別是久坐的白領(lǐng)女性們，非常的煩惱，其實，減肥也是需要分時段的，抓住減肥時間會讓你的努力事半功倍，趕緊試試吧！

把握減肥時間 讓瘦身更有效

　　起床后

　　一日之計在于晨，對于需要減肥的美眉，確實需要好好把握這一段重要的時間，每天清早起來一杯水，不僅能夠很好促進(jìn)身體的新陳代謝，而且還可以有效地改善便秘問題。身體的毒素排干凈了，脂肪自然而然就會慢慢消下來。

　　午飯前30分鐘

　　在每天午飯前30分鐘，也是一個減肥的好時機(jī)，為了預(yù)防吃進(jìn)去的營養(yǎng)囤積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，可以在飯前先喝一杯水，不僅能幫助身體消化，同時還能消除掉胃部的脹氣，胃部積存了一定的水分，有了飽脹感自然也就不會吃得太多了。

　　每星期的運(yùn)動時間

　　肥肉長到需要減肥的，相信也不是一天兩天的事了，肥胖的成因就是因為多吃、少動。想要甩掉肥肉，一定要在每周給自己規(guī)定一個具體的減肥時間，跑跑步，或是有規(guī)律的有氧運(yùn)動，都可以很有效的排除多余的油脂，如果想要瘦下來，就一定要付諸行動。

　　每個月的生理期

　　了解每個女性生理期間的荷爾蒙變化情況，對幫助身體減肥消脂，排除毒素都有很大的幫助。在月經(jīng)過后的“超速期”和“平快期”，選擇這段時間讓身體做一個周期性的減肥，通過運(yùn)動量的增加快速消脂，你會看到令人驚喜的表現(xiàn)哦！

　　泡澡五分鐘

　　很多研究表明，女性選擇泡澡，能有效地改善身體的循環(huán)，幫助排除水腫，這對瘦身減肥都是很好的，在每天的工作之余，傍晚時候來一場解壓的精油泡澡浴，不僅能讓身心得到很好的放松，還能在泡澡的過程中促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，對減肥也是非常有效的！

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