許多女性卻發(fā)現(xiàn)，自己的體重卻漸漸的增長(zhǎng)，身材也隨之變了形，特別是久坐的白領(lǐng)女性們，非常的煩惱，其實(shí)，減肥也是需要分時(shí)段的，抓住減肥時(shí)間會(huì)讓你的努力事半功倍，趕緊試試吧！

把握減肥時(shí)間 讓瘦身更有效

　　起床后

　　一日之計(jì)在于晨，對(duì)于需要減肥的美眉，確實(shí)需要好好把握這一段重要的時(shí)間，每天清早起來(lái)一杯水，不僅能夠很好促進(jìn)身體的新陳代謝，而且還可以有效地改善便秘問(wèn)題。身體的毒素排干凈了，脂肪自然而然就會(huì)慢慢消下來(lái)。

　　午飯前30分鐘

　　在每天午飯前30分鐘，也是一個(gè)減肥的好時(shí)機(jī)，為了預(yù)防吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)囤積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，可以在飯前先喝一杯水，不僅能幫助身體消化，同時(shí)還能消除掉胃部的脹氣，胃部積存了一定的水分，有了飽脹感自然也就不會(huì)吃得太多了。

　　每星期的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

　　肥肉長(zhǎng)到需要減肥的，相信也不是一天兩天的事了，肥胖的成因就是因?yàn)槎喑?、少?dòng)。想要甩掉肥肉，一定要在每周給自己規(guī)定一個(gè)具體的減肥時(shí)間，跑跑步，或是有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，都可以很有效的排除多余的油脂，如果想要瘦下來(lái)，就一定要付諸行動(dòng)。

　　每個(gè)月的生理期

　　了解每個(gè)女性生理期間的荷爾蒙變化情況，對(duì)幫助身體減肥消脂，排除毒素都有很大的幫助。在月經(jīng)過(guò)后的“超速期”和“平快期”，選擇這段時(shí)間讓身體做一個(gè)周期性的減肥，通過(guò)運(yùn)動(dòng)量的增加快速消脂，你會(huì)看到令人驚喜的表現(xiàn)哦！

　　泡澡五分鐘

　　很多研究表明，女性選擇泡澡，能有效地改善身體的循環(huán)，幫助排除水腫，這對(duì)瘦身減肥都是很好的，在每天的工作之余，傍晚時(shí)候來(lái)一場(chǎng)解壓的精油泡澡浴，不僅能讓身心得到很好的放松，還能在泡澡的過(guò)程中促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)減肥也是非常有效的！

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