纖細(xì)性感的小蠻腰修飾得女性身材更加妖艷迷人，因此，是許多愛美女性所追求的，可是，生活中，一些女性卻發(fā)現(xiàn)自己長出了水桶腰，嚴(yán)重影響了身材的魅力，下面小編就要介紹飲食減肥的訣竅，讓你從此擺脫煩惱的贅肉！

生活妙招 塑造性感小蠻腰

　　嘴巴不要太忙

　　我們常常不自覺就養(yǎng)成了習(xí)慣常常嚼些什么東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。較簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。

　　晚上減少攝入碳水化合物

　　碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來，你就會發(fā)現(xiàn)自己的小肚子又大了。

　　少喝蘇打飲料

　　碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發(fā)脹。養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那么大負(fù)擔(dān)了。

　　減少吃糖代物

　　大部分都知道糖份使人發(fā)胖，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。于是，我們紛紛轉(zhuǎn)向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。

　　警惕經(jīng)期

　　假如你在經(jīng)期的時候會吃很多的甜品，情緒不穩(wěn)定的話，你應(yīng)該事先有所準(zhǔn)備。在經(jīng)期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種元素可以防止你在經(jīng)期發(fā)胖！

　　常常按摩

　　為了及時排除肚子里的廢氣，你應(yīng)該時刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單，但事實(shí)證明這種按摩方法是行得通的。

　　多吃芹菜

　　每頓飯的時候記得加上芹菜，不需要很多，你可以只是灑一點(diǎn)點(diǎn)碎芹菜葉子。芹菜屬于辛辣的調(diào)菜，可以加快腸胃的蠕動哦。

　　益生菌

　　益生菌可是幫助腸胃運(yùn)動的好助手，其在酸奶中含有量較豐富。事實(shí)上，女性每天都堅持喝酸奶的話，堅持4周就可以看見小肚子變小的效果了。購買酸奶的時候記得檢查食物標(biāo)簽，盡量選擇低脂酸奶。

　　常常運(yùn)動

　　每天少要走1520分鐘，這樣才可以使你的小肚子上的贅肉永遠(yuǎn)消失！走動的時候注意收腹，不時地深呼吸也可以幫助減肚子。

　　以上就是有關(guān)瘦腰美體的生活妙招，希望對你有所幫助，如果您想了解更多瘦腰美體知識，請你持續(xù)關(guān)注8682赴韓整形網(wǎng)。（編輯/sgl）