安全減肥一直是時尚人士所追隨的減肥理念，減肥的同時不忘養(yǎng)生，蘋果醋減肥法就能同時達到這兩個要求。蘋果醋的制作步驟也非常簡單，只要你有耐心，就能為自己釀制出健康又瘦身的蘋果醋。

蘋果醋減肥法 打造健康窈窕美人

　　近些年來，喝蘋果醋減肥的方法在國內(nèi)風(fēng)行。其實早在若干年前的美國等歐美就已經(jīng)非常流行喝蘋果醋健身了。而當時被譽為“營養(yǎng)夫人”的一個非常的腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)博士就已經(jīng)提出了蘋果醋具有排毒和解毒的概念了，也因此，蘋果醋引起了美國主流社會的一場減肥革命?，F(xiàn)在美國女人較推崇的減肥方法就是每餐前喝一杯蘋果醋，達到減肥的功效。

　　蘋果醋，即蘋果醋酒，是一種減肥偏方。你知道嗎？人體維持健康所必需的22種礦物元素中，蘋果醋就已經(jīng)囊括了19種之多，并且含量恰好適中，其中包括有鉀、磷、鈉、鎂、硫、鐵、銅、硅和果膠等。另外，蘋果醋中還包含天然的蘋果酸和酒酸，它們對于抑制體內(nèi)的不良細菌和抵抗體內(nèi)的毒素都具有重要作用。

　　利用新鮮的蘋果來釀制蘋果醋，這個做法在西方非常流行，只要你能堅持，天天喝蘋果醋，自然就會有很好的減肥效果。

　　下面教教大家如何用新鮮蘋果制作蘋果醋吧!

　　首先要準備的材料有蘋果，冰糖(一斤蘋就要四兩冰糖，嚴格按照這樣比例稱好冰糖的量)，一個比較大的玻璃罐。接著就可以進行蘋果醋釀制了。

　　蘋果醋釀制的步驟，先將蘋果清洗干凈。讓蘋果自然晾干或者用干凈的布擦拭干水珠;將全部蘋果切片;將計算好量的蘋果和冰糖，按照一層蘋果一層冰糖的擺法放進玻璃罐中，蓋好瓶蓋即可。較后，就是要等待冰糖融化，將蘋果中的水分分離出來，讓其通過自然發(fā)酵進而形成我們期待已經(jīng)蘋果醋酒!

　　這種自然發(fā)酵的釀制醋反而方法一般需要等上一年的時間。如果心急的你愿意等待那么長時間，那么還有一種加速發(fā)酵的方法，就是等到12個月左右，向里面倒進純糙米醋，這樣口感也會更好呀!

　　期待已久的蘋果醋釀制好了，心急減肥的你恨不得把蘋果醋當水喝吧？那千萬不可!喝蘋果醋減肥時，注意要時機和份量，吃得不恰當，反而容易傷身。（編輯/lily）